¿Es segura la melatonina durante el tercer trimestre del embarazo?
Aunque muchos padres esperan perder algo de sueño después de dar a luz, un estudio ha descubierto que hasta tres de cada cuatro embarazadas sufren insomnio al final del embarazo. Una de las causas más comunes son las fluctuaciones hormonales y la ansiedad. Esto puede hacer que sientas la tentación de recurrir al suplemento natural melatonina para dormir mejor. Pero, ¿es seguro tomar melatonina durante el embarazo? Algunos estudios han puesto de relieve que tomar este suplemento antes de la concepción tiene beneficios para la reproducción. Sin embargo, durante el embarazo, el cuerpo produce de forma natural más melatonina de lo normal.
El cuerpo produce la hormona melatonina de forma natural. Ayuda a regular el reloj corporal. Sin embargo, algunas personas optan por tomar suplementos de melatonina si se dan cuenta de que tienen un sueño de mala calidad. Healthline explica que durante el embarazo, los ovarios y la placenta producen niveles más altos de melatonina y la utilizan durante todo el embarazo y el parto. La publicación señala que los niveles de melatonina aumentan a las 24 semanas y de nuevo a las 32 semanas. Por lo tanto, si además tomas un suplemento de melatonina durante el embarazo, tus niveles de melatonina serán mucho más elevados que antes del embarazo.
¿Qué ocurre si se toma melatonina durante el embarazo?
Curiosamente, la placenta produce melatonina y se cree que esta fuente de melatonina es importante para un embarazo normal y saludable. En estudios con animales, se ha demostrado que la suplementación con melatonina disminuye el riesgo de preeclampsia, parto prematuro y retraso del crecimiento intrauterino (RCIU).
¿Puedo tomar melatonina una vez estando embarazada?
Se puede, pero no sin cierto nivel de riesgo. Bogler señala que, dado que la melatonina es conocida como un somnífero “natural”, se ha hecho muy popular y a menudo se da por sentado que su uso a largo plazo, pediátrico o durante el embarazo es seguro.
Melatonina y embarazo 2021
La prevalencia de los trastornos del sueño durante el periodo perinatal es alta y las grandes encuestas de bases de datos administrativas sanitarias han demostrado que el uso de melatonina exógena en poblaciones embarazadas es bastante común, alrededor del 4%. Gran parte de la preocupación sobre el uso de melatonina durante el embarazo y la lactancia proviene de la investigación con animales. Por lo tanto, el objetivo de este artículo es proporcionar una revisión crítica de los estudios en humanos relacionados con el uso de melatonina exógena durante el embarazo y la lactancia.
En esta revisión se incluyeron quince estudios. Ocho se centraron en el uso de melatonina durante el embarazo y siete en el uso de melatonina durante la lactancia. Hubo una variedad de diseños de estudio, incluidos informes de casos, estudios de cohortes y ensayos clínicos. Faltan ensayos controlados aleatorios que examinen la eficacia y la seguridad de la melatonina como tratamiento para los trastornos del sueño durante el embarazo o la lactancia y, en particular, el insomnio no fue la medida de resultado primaria en ninguno de los estudios incluidos en esta revisión. Los ensayos clínicos que utilizaron melatonina exógena durante el embarazo y la lactancia para otras afecciones clínicas no han sugerido problemas de seguridad o eventos adversos importantes.
Tomé melatonina antes de saber que estaba embarazada
Es importante señalar que la melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural, incluso durante el embarazo; la placenta la produce, por lo que siempre está presente en el organismo, como señala la revista Human Reproduction Update. Pero en términos de tomar un suplemento de esta hormona, ¿puede tomar melatonina durante el embarazo y es seguro?
La frustrante realidad es que no existe una respuesta definitiva sobre si es seguro o no tomar melatonina durante el embarazo. “Sabemos que la melatonina atraviesa la placenta y puede entrar en el torrente sanguíneo del feto”, dice Pieter Cohen, MD, internista general de Cambridge Health Alliance y profesor asociado de la Facultad de Medicina de Harvard. “Parece segura, pero no se ha estudiado detenidamente”. Eso va para las gomitas de melatonina, los disolubles y las cápsulas diseñadas para ser ingeridas.
Vídeo relacionadoIncluso en dosis bajas, existe la posibilidad de que la exposición a la melatonina pueda tener efectos sutiles en el desarrollo de las señales hormonales del bebé, señala Cohen. Y dosis más altas podrían ser aún más problemáticas. “Sabemos que los niños pueden sedarse en exceso por un exceso de melatonina, pero no se sabe qué efecto tendría un exceso de melatonina en el [bebé en el útero]”, dice Cohen. Es más, aunque saques la dosis más baja de la farmacia, no hay garantías. La dosis de los suplementos no está regulada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que nunca se sabe exactamente cuánto se está tomando. De hecho, las investigaciones han revelado que el etiquetado de la melatonina no siempre es exacto y que la dosis indicada en el frasco puede no representar la cantidad real de melatonina que contienen las pastillas.
¿Puedo tomar melatonina todas las noches durante el embarazo?
La melatonina es una hormona que ayuda a conciliar el sueño. La melatonina desempeña un papel importante en el ciclo sueño-vigilia del organismo. La glándula pineal del cerebro libera melatonina en función de las señales de luz y oscuridad. La glándula pineal segrega más melatonina por la noche y menos durante el día. La melatonina está disponible en forma de suplemento. Algunas personas toman suplementos de melatonina para dormir mejor, incluidas las mujeres embarazadas.
Las mujeres embarazadas pueden tomar melatonina por varias razones. La primera razón es que las mujeres embarazadas corren un mayor riesgo de padecer trastornos del sueño y pueden necesitar ayuda para descansar adecuadamente. Una segunda razón es que las investigaciones sugieren que unos niveles más altos de melatonina podrían mejorar la fertilidad y el desarrollo fetal. La buena noticia es que la melatonina se considera segura, pero se recomienda a las mujeres embarazadas que consulten con su médico antes de tomarla. Si piensa utilizar melatonina durante el embarazo, es importante que sepa cómo consumirla de forma segura y qué cantidad es la adecuada.
La melatonina puede utilizarse durante el embarazo para ayudar a la futura madre a dormir mejor. Las mujeres embarazadas son más propensas a padecer trastornos del sueño, como apnea obstructiva del sueño, síndrome de piernas inquietas y trastorno por reflujo gastroesofágico. Estos trastornos del sueño pueden afectar a la calidad del sueño de la mujer. La melatonina se utiliza a menudo como suplemento para mejorar el sueño porque es una hormona que favorece el cansancio. El cuerpo produce de forma natural más melatonina por la noche, pero a medida que envejecemos, la cantidad de melatonina disminuye. Añadir melatonina extra a través de suplementos puede ayudar a fomentar el cansancio para poder descansar lo suficiente.