El embarazo día a día
A veces, durante el embarazo, el estómago puede parecer un pozo sin fondo. El embarazo significa tener hambre constantemente, no sentirse saciada pronto y querer comer las combinaciones de alimentos más extrañas. No temas, porque el aumento del hambre durante el embarazo es totalmente normal. Veamos por qué y cómo aumenta el hambre durante el embarazo, y cómo puedes afrontarlo.
El hambre durante el embarazo suele aumentar en el segundo trimestre, pero algunas mujeres la experimentan ya en el primer trimestre. Pero normalmente ocurre durante el segundo trimestre, ya que es el momento en que suelen terminar las náuseas matutinas y empiezan las punzadas de hambre para que puedas recuperar el peso perdido en el primer trimestre.
Los niveles de progesterona en el cuerpo aumentan durante el primer trimestre de embarazo, por lo que sentirás náuseas (que provocan las náuseas matutinas) y niveles elevados de hambre. Normalmente, después de vomitar, sentirás una repentina sensación de hambre porque se te ha vaciado el estómago. Aparte de esto, es probable que sienta hambre durante el embarazo porque su cuerpo necesita las calorías que perdió al vomitar y porque su bebé necesita nutrición para crecer dentro de su vientre. Durante el embarazo, las mujeres tienen niveles sanguíneos más altos, por lo que necesitan calorías para mantenerse. Esto provoca hambre intensa y antojos de comida. Esto suele ocurrir entre la séptima y la duodécima semana, cuando pueden empezar a desagradarte los alimentos que antes te gustaban y a apetecerte otros. Muchas mujeres también experimentan hambre nocturna durante el embarazo. Esto suele desaparecer al final del segundo trimestre y es muy normal.
Signos precoces de embarazo antes de la falta de menstruación
Tanto si estás intentando quedarte embarazada como si prefieres no estarlo, no eres la única que se fija en los síntomas para detectar posibles signos de embarazo. Mientras que muchas personas experimentan dolor de cabeza, náuseas y algunos calambres como signos tempranos de embarazo, otros signos y síntomas pueden ser menos comunes y menos reconocidos.
Técnicamente, ya estás embarazada de dos semanas cuando concibes, explican Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro “Qué esperar cuando estás esperando”. Esto se debe a que concibes unas dos semanas después del inicio de tu último periodo menstrual, y el embarazo se fecha a partir del primer día de tu último periodo. Por lo tanto, el periodo inicial del embarazo durante el cual empezarás a mostrar síntomas es de tres a seis semanas de edad gestacional, es decir, de una a cuatro semanas después de la concepción.
El motivo por el que se empiezan a manifestar los primeros síntomas del embarazo (y no todas las mujeres manifiestan todos, ni siquiera la mayoría, de los síntomas típicos) es que los niveles hormonales empiezan a aumentar. Esto provoca el síntoma precoz más común, la ausencia del periodo. También puedes notar náuseas, lo que se conoce como “náuseas matutinas”, explican Murkoff y Mazel. Muchas personas también tienen dolores de cabeza, y algunas experimentan calambres abdominales bajos que no se diferencian de los calambres menstruales.
Calorías embarazo
Ni siquiera estás pensando en la revelación del sexo ni en la tarta de la fiesta del bebé, sino en la tristeza del hambre constante al principio del embarazo, si después de tantos atracones sigues teniendo la barriga como un pozo sin fondo.
Las punzadas de hambre durante el embarazo aumentan las ganas de comer, sobre todo a horas intempestivas, ya que el cuerpo cambia debido a los desequilibrios hormonales asociados al embarazo, el parto y la lactancia.
Ahora bien, si no te apetece comer raciones completas, intenta picar tentempiés saludables y fruta (¡hola, deliciosos batidos para embarazadas!) a lo largo del día y a ambos lados de las comidas para obtener tu aporte diario de nutrientes.
Aunque te parezca inofensivo tomar una copa de vino en la cena o una jarra de cerveza con los amigos, nadie ha determinado realmente qué cantidades de alcohol son seguras durante el embarazo.
Un estudio publicado en 2014 y respaldado por el Instituto de Salud Infantil y Desarrollo Humano descubrió que las mujeres que buscaban y recibían asesoramiento entre las semanas 7 y 21 del embarazo tenían menos probabilidades de ganar peso en exceso durante el tercer trimestre.
¿Estoy embarazada?
¿Estás comiendo de repente todo lo que ves y te preguntas si es un síntoma de embarazo? La verdad es que un apetito voraz PUEDE ser un síntoma temprano del embarazo. Sigue leyendo para averiguar si te acompañan otros signos comunes del embarazo.
También existe la posibilidad de que no afecten en absoluto a la mujer: hay casos de mujeres que han superado el embarazo sin notar en absoluto ningún efecto secundario del crecimiento de un niño dentro de su vientre.
Uno de los síntomas habituales que muchas mujeres notan en las primeras semanas de embarazo, y a veces incluso antes de darse cuenta de que están embarazadas, es una necesidad constante de comer, de todo y de nada.
El metabolismo, el apetito y todo lo relacionado con las hormonas se aceleran y se desajustan durante el embarazo, y el cuerpo no tiene ni idea de lo que está pasando durante un breve periodo de tiempo, hasta que consigue controlarlo todo y enderezarse.
Por eso, la mayoría de los síntomas del embarazo se producen durante el primer trimestre. Tu cuerpo no está acostumbrado a recibir este enorme chute de hormonas de golpe y necesita un poco de tiempo para adaptarse. Una vez que lo ha hecho, las aguas se calman un poco.