Intentar concebir hierro bajo
¿Se siente cansada, débil, mareada, le falta el aire o siempre tiene frío? Si su respuesta es afirmativa, ¡no está sola! Estos síntomas suelen delatar una anemia ferropénica. La carencia de hierro es la deficiencia nutricional MÁS COMÚN entre las mujeres en edad reproductiva. La razón por la que es tan común es que las mujeres menstruamos todos los meses, perdemos bastante sangre y, por lo tanto, también perdemos bastante hierro.
La mayoría de las mujeres saben que la falta de hierro puede dejarnos exhaustas y agotadas. Sin embargo, lo que muchas mujeres no saben es que la carencia de hierro puede repercutir significativamente en nuestra fertilidad. Si nos falta hierro (y, por lo tanto, no llega el oxígeno adecuado a los tejidos de nuestro cuerpo), ¿cómo podemos esperar quedarnos embarazadas y seguir estándolo? La falta de hierro y la fertilidad van de la mano. Si tiene problemas de infertilidad, es hora de que revise su estado de hierro.
Incluso si no tiene suficiente hierro y consigue quedarse embarazada, la falta de aporte de oxígeno afecta al desarrollo del bebé, impide el desarrollo adecuado de la placenta y aumenta las tasas de aborto espontáneo y parto prematuro3.
Ferritina fertilidad
Algunas mujeres se vuelven anémicas cuando están embarazadas, lo que significa que tienen muy pocos glóbulos rojos en el cuerpo. La anemia puede hacer que te sientas aún más cansada durante el embarazo, pero hay formas de controlarla.
Los glóbulos rojos son células de la sangre. Su función principal es transportar oxígeno del corazón al resto del cuerpo: cerebro, músculos, piel, riñones y demás partes del cuerpo. Los hematíes se producen en la médula ósea. Contienen una proteína llamada hemoglobina, vital para transportar oxígeno.
Durante el embarazo, el cuerpo cambia para cuidar del bebé. El cuerpo necesita producir más sangre durante el embarazo. Por término medio, una mujer tiene unos 5 litros de sangre cuando no está embarazada, frente a 7 u 8 litros al final del embarazo.
La producción de células sanguíneas adicionales requiere una gran cantidad de hierro, vitamina B12 y folato para producir toda la hemoglobina adicional necesaria. La carencia de hierro es la principal causa de anemia durante el embarazo. Cuando se está embarazada se necesita tres veces más hierro que cuando no se está embarazada, y las necesidades de hierro aumentan a lo largo del embarazo.
Anemia y ovulación
La ferritina es la principal prueba para detectar la carencia de hierro. Tradicionalmente, la ferropenia y la anemia se han diagnosticado analizando los niveles de hemoglobina, donde un resultado bajo también es indicativo de anemia. Juntos son un indicador bastante común y fiable de la carencia de hierro o de la anemia ferropénica.
El hierro es una de las partículas que más se reciclan en el organismo. También es uno de los minerales más importantes de la dieta. Transfiere oxígeno a sus órganos. Gran parte se pierde en la producción de glóbulos rojos y otras estructuras celulares importantes.
El 80% del hierro del organismo es funcional (70% en la hemoglobina, 10% en la mioglobina y menos del 1% en las enzimas). El hierro almacenado constituye aproximadamente el 20% de las necesidades de hierro del organismo (ferritina y hemosiderina).
Los análisis de ferritina ayudarán a determinar el estado de las reservas de hierro del organismo. Es posible que descubra que sus reservas son insuficientes antes de desarrollar anemia: corregir la falta de hierro antes de que se convierta en anemia ferropénica es lo mejor para usted.
¿Cuánto hierro debo tomar mientras intento quedarme embarazada?
Hatch y sus colegas analizaron los datos de dos cohortes estudiadas prospectivamente de mujeres que intentaban concebir: 2.969 mujeres norteamericanas en el estudio PRESTO basado en SPH y 1.693 mujeres danesas en el estudio Snart Foraeldre. En ambas cohortes, las participantes rellenaron cuestionarios cada ocho semanas durante un año o hasta que concibieron. Los investigadores calcularon la ingesta de hierro hemo y no hemo a partir de las respuestas al cuestionario sobre la dieta y el consumo de suplementos dietéticos.
Los investigadores no hallaron ninguna relación entre la ingesta de hierro hemo de una mujer y el número de ciclos que tardó en concebir. Sin embargo, consumir más hierro no hemo (tanto de suplementos dietéticos como de alimentos) se asoció con un ligero aumento de las probabilidades de embarazo en mujeres que habían dado a luz anteriormente. En la cohorte PRESTO, el consumo de hierro no hemo también se asoció a un ligero aumento de las probabilidades de concepción entre las mujeres con menstruaciones abundantes o ciclos menstruales cortos.
La autora principal del estudio, Kristen Hahn (SPH’14), era estudiante de doctorado y becaria de investigación cuando se realizó el trabajo. Los otros coautores de SPH fueron Amelia Wesselink, asociada posdoctoral en epidemiología; Lauren Wise, profesora de epidemiología; Marco Vinceti, profesor asociado adjunto de epidemiología; y Kenneth Rothman, profesor de epidemiología. Los otros coautores fueron Ellen Mikkelsen, Heidi Cueto y Henrik Toft Sorensen, del Hospital Universitario de Aarhus (Dinamarca), y Katherine Tucker, de la Universidad de Massachusetts Lowell.