Nerviosa por quedarme embarazada
Si te preguntas si es seguro hacer ejercicio mientras intentas concebir, aquí tienes buenas noticias. Si estás intentando concebir, empezar un programa de gimnasia y mantenerte activa es un paso importante en la dirección correcta. Después de todo, el ejercicio es importante para la salud y el bienestar general y puede ayudar a preparar el cuerpo para la concepción y el embarazo. Aunque hacer ejercicio es estupendo para el bebé y la futura madre, algunos ejercicios no son buenos y deben evitarse para mantener el proceso sano y sin estrés.
Se sabe que correr ayuda a concebir hasta cierto punto, pero si se sobrepasa el límite, tiene efectos adversos en la salud de quien está intentando concebir. El nivel hormonal del cuerpo se ve afectado y se desequilibra mucho cuando se corre más allá de cierto límite.
Síndrome del glúteo muerto: Si tienes los glúteos entumecidos o te duelen, y también experimentas molestias en las rodillas, caderas, zona lumbar y, parte posterior de las piernas, es posible que padezcas una tendinopatía del glúteo medio, a menudo conocida como “síndrome del glúteo muerto”, que es una inflamación de los tendones de la espalda.
Pensamiento positivo para quedarse embarazada
Leigh Raviv, WHNP-BC, es una enfermera especializada en salud de la mujer que atiende a mujeres en la ciudad de Nueva York. Ha dedicado su carrera a proporcionar atención ginecológica y reproductiva a lo largo de toda la vida, con especial interés en adolescentes y adultos jóvenes.
Intentar quedarse embarazada puede parecer que se está adueñando de su vida, especialmente cuando lleva más tiempo del esperado. La infertilidad conlleva experiencias emocionales para las parejas, que pueden sentir tristeza o incluso obsesión por los problemas de fertilidad. Tampoco es raro que las personas que intentan concebir (TTC) se depriman.
No siempre podemos cambiar nuestras circunstancias. Sin embargo, lo que sí podemos controlar es cómo afrontamos los retos a los que nos enfrentamos. Con algo tan desgarrador como intentar quedarse embarazada, no siempre es fácil. Tal vez te ayude encontrar formas sanas de expresar tu dolor y frustración.
Las dos semanas de espera son un periodo de mucho estrés cuando intentas concebir. Cada día entre la ovulación y la siguiente menstruación puede parecer un año. Durante este tiempo, puedes sentirte constantemente ansiosa. Puede ayudarte centrarte en otras cosas y personas. Aquí tienes algunas cosas que pueden distraerte de la espera.
Consejos para quedarse embarazada a los 37
Cada vez son más las parejas de todo el mundo que buscan tratamiento para la infertilidad. Tanto la infertilidad como su tratamiento son experiencias estresantes que generan un malestar emocional considerable. Se especula que la angustia de la mujer se asocia a una menor probabilidad de embarazo mediante técnicas de reproducción asistida (TRA) y que existen mecanismos psicobiológicos plausibles que refuerzan esta asociación, aunque las revisiones previas de las pruebas existentes encuentran poco apoyo. Es imperativo realizar un análisis riguroso, exhaustivo y actualizado de la investigación sobre la asociación de la angustia de la mujer con los resultados de las TRA.
Se realizó un metanálisis utilizando un modelo de efectos aleatorios en estudios prospectivos (k = 20) que compararon los niveles de ansiedad, síntomas depresivos o estrés percibido antes o durante el tratamiento con TRA en mujeres que lograron resultados satisfactorios en el embarazo frente a las que no (total N = 4308).
La ansiedad, los síntomas depresivos o el estrés percibido antes del tratamiento, y la ansiedad o los síntomas depresivos durante el tratamiento, no se asociaron con resultados menos favorables de la terapia antirretroviral. La experiencia previa al tratamiento, la edad y la duración de la infertilidad no fueron moderadores significativos de estas asociaciones. Ningún estudio elegible examinó el estrés percibido durante el tratamiento.
Cómo quedarse embarazada a los 39 rápidamente
Muchas mujeres que intentan quedarse embarazadas ya lo han oído antes: El estrés sólo lo hace más difícil. Mantén la calma. Relájate y lo conseguirás. Y, sí, en parte, este tipo de consejo tiene base científica: La investigación sigue encontrando pruebas que sugieren que el estrés psicológico puede inhibir las hormonas reproductivas que hacen posible el embarazo.
El problema, sin embargo, es que es improbable que el estrés por sí solo sea la única causa de infertilidad; si tienes una enfermedad que afecta a tu capacidad para quedarte embarazada o mantener un embarazo, por mucho que te desestreses no la curarás. Sin embargo, durante mucho tiempo se ha culpado a la disposición de la mujer de su incapacidad para procrear, y la historia de este sentimiento aparentemente inocuo está plagada de paternalismo, racismo y mala ciencia.
Ya en el siglo V a.C., Hipócrates fue uno de los primeros en relacionar el estado psicológico de la mujer con su capacidad reproductiva, planteando la hipótesis de que una manifestación física de estrés psicológico en la mujer (que los estudiosos bautizaron más tarde como “histeria”) podía provocar esterilidad. En la época medieval, una abadesa y mística alemana llamada Hildegarda de Bingen postuló que las mujeres que sufrían melancolía -un trastorno que hoy llamaríamos depresión- eran estériles por este motivo.