Bañeras de hidromasaje y embarazo 3er trimestre
Elisa es una conocida escritora especializada en paternidad a la que le apasiona ofrecer contenidos basados en la investigación para ayudar a los padres a tomar las mejores decisiones para sus familias. Ha escrito para sitios conocidos como POPSUGAR y Scary Mommy, entre otros.
Leigh Raviv, WHNP-BC, es una enfermera especializada en salud de la mujer que atiende a mujeres en la ciudad de Nueva York. Ha dedicado su carrera a la atención ginecológica y reproductiva a lo largo de toda la vida, con especial interés en adolescentes y adultos jóvenes.
Cuando se trata de hacer ejercicio durante el embarazo, la natación es una de las opciones más seguras y beneficiosas. Nadar durante el embarazo ofrece excelentes beneficios para la salud y la forma física, así como alivio del estrés y disfrute. Dar unas cuantas vueltas en estilo libre o incluso en braza es una forma divertida de hacer ejercicio aeróbico de bajo impacto al tiempo que mejora la circulación y aumenta los niveles de oxígeno, justo lo que el cuerpo necesita cuando se está embarazada.
La natación hace trabajar todos los músculos del cuerpo y, como no pesa nada en el agua, es un ejercicio que puede continuar de forma segura y cómoda durante todo el embarazo. No hay nada como flotar en un agua refrescante durante el embarazo.
Temperatura segura de la piscina durante el embarazo
Pero cuando se trata de nadar durante el embarazo, la respuesta corta es sí, puedes nadar durante el embarazo. Los beneficios son innegables y, sinceramente, sentirás un alivio celestial en los pies, créeme.
Mantenerse en forma durante el embarazo ayuda a reducir el riesgo de complicaciones y a prepararse físicamente para el parto. Así que lo ideal es encontrar algún tipo de ejercicio que te resulte cómodo a ti y a tu cuerpo en constante cambio, pero puede ser más fácil decirlo que hacerlo.
La natación es el ejercicio perfecto para el embarazo porque no hay que hacer mucho esfuerzo. Cuando estás embarazada, todo resulta cansado, pero en el agua te sentirás sin peso. Esas partes del cuerpo doloridas y doloridas se sentirán increíbles simplemente flotando en el agua.
Aunque es perfectamente seguro nadar durante el primer trimestre, para algunas mujeres no es una opción. Si alguna vez has estado embarazada, sabrás que las náuseas matutinas pueden darte una paliza y a menudo te impiden llevar una vida normal. Ten paciencia con tu cuerpo. A la mayoría de las mujeres se les pasan las náuseas matutinas al final del primer trimestre.
¿Puede una mujer embarazada bañarse en una piscina de cloro?
¿Cuál es la respuesta de la temperatura corporal de las mujeres embarazadas sanas que realizan ejercicio de intensidad moderada en una clase de aquaerobic en la que la temperatura del agua oscila entre 28 y 33 grados centígrados, como suele ocurrir en las piscinas comunitarias?
La temperatura timpánica se midió en reposo antes de la inmersión (T1), después de 35 minutos de ejercicio aquaeróbico de intensidad moderada (T2), después de otros 10 minutos de ejercicio ligero mientras se seguía en el agua (T3) y, por último, a la salida de las instalaciones (T4). El rango de temperaturas del agua en siete piscinas comunitarias cubiertas fue de 28,8 a 33,4 grados centígrados.
La temperatura corporal aumentó una media de 0,16 grados Celsius (SD 0,35, p<0,001) en T2, se mantuvo en este nivel en T3 y había vuelto a los valores de reposo previos a la inmersión en T4. El análisis de regresión demostró que la respuesta de temperatura no estaba relacionada con la temperatura del agua (T2 r = -0,01, p = 0,9; T3 r = -0,02, p=0,9; T4 r=0,03, p=0,8). El análisis de la varianza no demostró diferencias en la respuesta de la temperatura corporal entre los participantes cuando se agruparon en las temperaturas del agua más fría, media y cálida (T2 F=0,94, p=0,40; T3 F=0,93, p=0,40; T4 F=0,70, p=0,50).
¿A qué temperatura puede meterse una embarazada en un jacuzzi?
Esta ficha informativa ha sido redactada para el público en general por el Servicio de Información Teratológica del Reino Unido (UKTIS). UKTIS es una organización sin ánimo de lucro financiada por la Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido (UKHSA) en nombre de los Departamentos de Sanidad del Reino Unido. UKTIS lleva desde 1983 proporcionando información científica a los profesionales sanitarios sobre los efectos que los medicamentos, las drogas recreativas y las sustancias químicas pueden tener en el bebé en desarrollo durante el embarazo.
Las saunas son pequeñas cámaras que generan calor húmedo y seco, normalmente entre 70 °C y 100 °C. Los jacuzzis son bañeras de hidromasaje que contienen agua a temperaturas de hasta 40°C. Ambas se utilizan generalmente con fines de relajación y para aumentar el bienestar.
No existe una respuesta afirmativa o negativa a esta pregunta. Los estudios que han investigado si el uso de saunas o jacuzzis durante el embarazo podría aumentar el riesgo de resultados adversos en el embarazo han arrojado resultados dispares. Por lo tanto, no es posible confirmar que su uso sea seguro. Por este motivo, algunas mujeres prefieren no utilizar saunas o jacuzzis si sospechan o saben que están embarazadas.