Sentarse al sol durante el embarazo nhs
Como sólo afecta a la piel, una quemadura solar durante el embarazo no suele ser motivo de preocupación. Por desgracia, las quemaduras solares graves pueden provocar efectos secundarios molestos que podrían afectar al bebé. Antes de salir a divertirte al sol, descubre por qué debes tomar precauciones.
Al afectar a la capacidad del organismo para regular la temperatura, una quemadura solar puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud relacionados con el calor, como un golpe de calor. En algunos casos, los aumentos de temperatura pueden provocar defectos congénitos, sobre todo si se producen antes de la implantación del embrión. Normalmente, esto se asocia más con fiebres altas; sin embargo, una quemadura solar grave podría causar efectos similares.
Al provocar la pérdida de líquidos, las quemaduras solares pueden favorecer la deshidratación. Una mujer embarazada puede perder hasta medio galón de líquido cuando se expone a temperaturas superiores a 90 grados Fahrenheit durante sólo diez minutos. Al aumentar la temperatura corporal, la deshidratación puede favorecer el riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo debido a contracciones uterinas prematuras. La pérdida de líquidos también puede aumentar el riesgo de desmayos, mareos y aturdimiento, que pueden provocar caídas peligrosas.
Exposición de la barriga embarazada a la luz solar nhs
La exposición al sol durante el embarazo se ha relacionado con la disminución de la cantidad de ácido fólico, necesario para el crecimiento y el desarrollo del bebé. La falta de ácido fólico puede aumentar el riesgo de espina bífida y otros defectos congénitos.
Si vas a exponerte al sol, protégete con crema solar y asegúrate de llevar sombrero, manga larga y gafas de sol. (La protección solar no es perjudicial para tu bebé, así que utiliza un protector solar mineral de “amplio espectro” con un FPS de 30). Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y evita el sol entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.
Hay otras formas de conseguir un resplandor veraniego, pero ten cuidado. Las soluciones bronceadoras en forma de loción son más seguras, pero no hasta el segundo trimestre. Evita los bronceadores en spray, que pueden conllevar riesgos respiratorios para ti y para tu bebé.
El mejor momento para tomar el sol durante el embarazo
¿Es seguro broncearse durante el embarazo? La respuesta corta es no. La respuesta larga es, bueno, sigue siendo no. El bronceado durante el embarazo no es aconsejable, pero, en realidad, el bronceado activo en cualquier momento puede y debe considerarse una opción poco saludable. Puede que te guste ese brillo de diosa besada por el sol, pero exponer tu piel a los rayos UVA y UVB sin la protección adecuada te expone al riesgo de sufrir quemaduras dolorosas, daños solares a largo plazo (manchas solares y arrugas) e incluso cáncer de piel. Además, algunas hormonas presentes en el organismo de las embarazadas durante la gestación las hacen aún más vulnerables a las radiaciones nocivas del sol.
Por supuesto, los futuros padres no pueden evitar por completo el sol durante los meses de verano, así que puedes disfrutar de la vitamina D natural tomando unas sencillas precauciones. Hemos hablado con la Dra. Tara Scott, ginecóloga y obstetra, fundadora de la consulta médica de bienestar Revitalize y creadora de la Academia Revitalize en línea, para que nos dé su opinión sobre los riesgos del bronceado durante el embarazo y sus principales consejos de seguridad frente al sol.
¿Está bien tomar el sol durante el embarazo?
Disfruta del aire libre tomando algunas precauciones. Tanto si te tumbas al sol como si haces ejercicio al aire libre, es importante evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación. Evite estar expuesta al calor durante periodos prolongados, sobre todo en las horas más calurosas del día. Intente disfrutar de las actividades al aire libre y haga ejercicio por la mañana y por la noche en la medida de lo posible. Cuando haga calor, con sol o sin él, beba mucha agua para mantenerse hidratado. Y, por supuesto, utilice abundante crema de protección solar, al menos con un factor de protección 30, y vuelva a aplicársela cada pocas horas y después de nadar o secarse con una toalla.