Cansancio del primer trimestre
Es habitual sentirse cansada o incluso agotada durante el embarazo, sobre todo en las primeras 12 semanas. Si tienes náuseas matutinas, el cansancio también puede empeorarlas. Sentirse cansada no le hará daño ni a usted ni a su bebé, pero puede hacerle la vida más difícil, sobre todo en los primeros días, antes de que le haya contado a la gente lo de su embarazo.
Más adelante en el embarazo, puede que te sientas cansada por el peso extra que llevas encima. A medida que el bebé crece, puede ser difícil dormir bien. Puede que te resulte incómodo estar tumbada o que, justo cuando estás cómoda, tengas que levantarte para ir al baño.
¿Por qué tengo tanto sueño a las 25 semanas de embarazo?
En pocas palabras, te sientes cansada porque estás criando un bebé. Además de los cambios hormonales, los cambios físicos y emocionales también reducen tus niveles de energía y te hacen sentir fatigada. Algunos de estos cambios son: aumento de los niveles de estrógeno y progesterona (que, por cierto, actúa como sedante natural).
¿Por qué estoy tan cansada con 26 semanas de embarazo?
Semana 26: su segundo trimestre. A medida que se acerca el tercer trimestre, es posible que te sientas más cansada y un poco más torpe y descoordinada. Es comprensible. Es difícil cargar con peso extra y, además, tu centro de gravedad habrá cambiado con el crecimiento de tu barriguita, lo que afecta a tu sentido del equilibrio.
¿Qué esperar a las 25 semanas de embarazo?
La semana 25 de embarazo conlleva muchos cambios, tanto para ti como para tu bebé. Puedes desarrollar el síndrome de las piernas inquietas (SPI), ardor de estómago, síndrome del túnel carpiano y otros síntomas que pueden ser molestos pero normales durante este periodo. Tu bebé de 25 semanas está en constante crecimiento, moviéndose y preparándose para conocerte.
Agotamiento en el tercer trimestre
Ojos, nariz, dedos de manos y pies: En la semana 25, ¡ya están todos formados! Las uñas de las manos y los pies de tu bebé crecen durante todo el embarazo… así que no te sorprendas si están un poco largas cuando nazca. Aunque estén un poco largas, las uñas son finas y blandas. Se pueden recortar, pero es mejor limarlas (para que no queden afiladas y rasposas o para no cortarse accidentalmente un dedo). Tu pequeño también está trabajando duro para preparar sus pulmones para el nacimiento. Una forma importante de preparar los pulmones es empezar a producir surfactante. Los pulmones están llenos de miles de diminutos sacos de aire que quieren permanecer cerrados, como se pegan los labios cuando se secan. Este milagroso recubrimiento mantiene cada saco un poco resbaladizo, como un poco de brillo labial. Después del nacimiento, el tensioactivo ayuda a que los sacos se abran fácilmente con cada respiración… y evita que se cierren cuando se vacían con cada espiración.Los ojos de tu bebé también están experimentando un rápido desarrollo. En el próximo mes y medio, todas las capas de su retina estarán en su sitio. Sus ojos seguirán mejorando después de nacer: al nacer, los bebés son muy miopes (lo que tú ves perfectamente a 6 metros, ellos sólo lo ven con claridad a 1 metro de distancia… todo lo que hay más allá es borroso).
Embarazo semana 25
A estas alturas del embarazo, es posible que cada vez te cueste más dormir debido a tu creciente barriguita. Pero esa barriguita también puede afectar a otras cosas. Comprueba si esta semana te ocurre alguno de estos síntomas.
El insomnio durante el embarazo afecta a más del 75% de las personas en algún momento, según la Asociación Americana del Embarazo (APA). ¿No puedes dormir? Prueba con un baño caliente antes de acostarte, una aplicación de mindfulness y ejercicio regular, y cómprate una almohada de embarazo para estar más cómoda de lado.
El bebé está saturando tu sistema digestivo, por lo que la acidez puede seguir apareciendo durante el resto del embarazo. Intenta resistirte a los alimentos que la provocan, como los platos picantes o fritos. Y consulta al médico antes de tomar antiácidos.
No es tu imaginación. A medida que crece tu bebé, tu centro de gravedad cambia. Además, puedes tener momentos de mareo o vértigo. Esto puede significar que tu rutina de ejercicios necesita una renovación de seguridad, si es que sigues haciendo entrenamientos de alta intensidad. La natación, el yoga prenatal y los paseos son ejercicios estupendos.
Cosas que debes evitar a las 25 semanas de embarazo
Planificar la baja por maternidad, prepararlo todo para el bebé y afrontar los últimos meses de trabajo con los niveles de energía por los suelos… no es de extrañar que necesites descansar cuando estás embarazada. Pero, irónicamente, justo cuando más lo necesita, el sueño puede resultarle cada vez más esquivo.
Es normal sentirse cansada durante el embarazo (NHS, 2021a), así que intenta no frustrarte contigo misma, ya que la frustración puede provocar más insomnio. Tu bebé está creciendo y, como es lógico, tu creciente barriguita te dificulta estar cómoda por la noche.
Al igual que ocurre en las últimas etapas del embarazo, el crecimiento del útero ejerce presión sobre la vejiga, lo que significa que tendrás que volver a ir al baño. Sin embargo, evitar beber por completo antes de acostarte puede provocar calambres en las piernas, así que sé prudente y bebe para estar cómoda.
Hacia el final del embarazo, a medida que la cabeza del bebé se va encajando, es posible que sientas la vejiga llena aunque acabes de ir al baño. Prueba a ir al baño antes de acostarte, inclinándote hacia delante y espirando para vaciar completamente la vejiga, y luego ponte lo más cómoda posible. Al menos, el final está a la vista y, aunque sólo sea eso, te preparará para los despertares nocturnos…