Alimentos con ácido fólico
Es importante que tomes un suplemento de ácido fólico (vitamina B9) al menos 3 meses antes de quedarte embarazada, ya que contribuye al desarrollo de la columna vertebral y el cerebro del bebé. La columna vertebral del bebé se desarrolla plenamente durante el primer mes de embarazo. El ácido fólico ayuda a reducir el riesgo de defectos del tubo neural (DTN), como la espina bífida.Los médicos aconsejan seguir tomando un suplemento de ácido fólico durante todo el embarazo.La dosis recomendada es de 400 microgramos de suplemento de ácido fólico cada día. Pregunte a su farmacéutico cuál es el mejor producto para usted.No es posible obtener la cantidad de ácido fólico que usted y su bebé necesitan sólo de los alimentos. Un suplemento de 400 microgramos y una dieta sana ayudarán a que usted y su bebé estén sanos.Defectos del tubo neural (DTN)Algunas mujeres pueden tener un mayor riesgo de tener un bebé con un DTN.El riesgo es mayor si:En estos casos, puede recomendarse un suplemento mayor de ácido fólico (5 mg).El ácido fólico también puede afectar a ciertos medicamentos que esté tomando. Por ejemplo, para la epilepsia. Pide consejo a tu médico de cabecera si tienes alguna duda.Más información sobre el ácido fólico: safefood.ie.
¿Es demasiado ácido fólico 5 mg durante el embarazo?
Dosis más altas de ácido fólico
Si tiene más probabilidades de que su embarazo se vea afectado por defectos del tubo neural, se le recomendará que tome una dosis más alta de ácido fólico (5 miligramos). Se le recomendará que lo tome cada día hasta que esté embarazada de 12 semanas.
¿Pueden 5 mg de ácido fólico provocar un aborto espontáneo?
Tomar ácido fólico
Un amplio estudio de casi 24.000 mujeres chinas publicado en 2001 tampoco halló relación alguna entre la administración de suplementos y el riesgo de aborto espontáneo. 5 Conclusión: Los suplementos de ácido fólico no parecen aumentar el riesgo de abortos espontáneos.
Ácido fólico antes del embarazo
Tener un bebé sano significa asegurarse de que usted también lo está. Una de las formas más importantes de ayudar a prevenir defectos congénitos graves en tu bebé es tomar suficiente ácido fólico cada día, especialmente antes de la concepción y durante las primeras etapas del embarazo.
Las mujeres embarazadas o que intentan quedarse embarazadas deben tomar al menos 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico al día antes de la concepción y durante al menos 3 meses después. Los estudios demuestran que esto reduce en gran medida el riesgo de que el bebé sufra defectos graves del tubo neural.
Por eso es tan importante que todas las mujeres en edad fértil tomen suficiente ácido fólico, no sólo las que están intentando quedarse embarazadas. La mitad de los embarazos no son planificados, por lo que cualquiera que pueda quedarse embarazada debe asegurarse de tomar suficiente ácido fólico.
No está claro por qué el ácido fólico tiene un efecto tan profundo en la prevención de los defectos del tubo neural. Pero los expertos sí saben que es vital para el desarrollo del ADN. En consecuencia, el ácido fólico desempeña un papel importante en el crecimiento y desarrollo celular, así como en la formación de tejidos.
Vitaminas para el embarazo
Brian Levine, MD, MS, FACOG, está certificado por la junta en gineco-obstetricia, así como en endocrinología reproductiva e infertilidad (REI). Es director y socio fundador de CCRM New York y fue nombrado estrella en ascenso por Super Doctors de 2017 a 2019.
Probablemente haya escuchado que debe tomar ácido fólico antes y durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural, pero tal vez se pregunte si muy poca vitamina también puede afectar su riesgo de aborto espontáneo.
El jurado no está seguro de si una cantidad insuficiente de ácido fólico contribuye a que se produzcan abortos espontáneos o si tomar suplementos puede ayudar a prevenirlos. Por otro lado, no parece que los suplementos de ácido fólico aumenten el riesgo de aborto.
Los médicos aconsejan que las mujeres en edad reproductiva tomen al menos 400 microgramos de ácido fólico al día. El ácido fólico es la forma sintética del folato -un nutriente del grupo de las vitaminas B- que se utiliza en suplementos y alimentos enriquecidos.
Se está investigando mucho sobre el impacto del folato en diversas áreas de la salud. Desde hace tiempo se acepta que la carencia de ácido fólico aumenta el riesgo de que una mujer dé a luz a un bebé con defectos del tubo neural, es decir, defectos congénitos que afectan al cerebro y la médula espinal. Por eso, en muchos países, incluido EE.UU., los productos de cereales están enriquecidos con ácido fólico.
Dosis de ácido fólico en el embarazo
El ácido fólico se refiere al ácido pteroilmonoglutámico y es la forma sintética (“hecha por el hombre”) del folato. El ácido fólico se utiliza en suplementos dietéticos y alimentos y bebidas enriquecidos. Es más biodisponible (se absorbe y utiliza más fácilmente en el organismo) y estable que el folato natural de los alimentos.
El folato es importante para el crecimiento y la reproducción celular. La carencia de folato puede provocar un tipo de anemia llamada “anemia megaloblástica”, que es un trastorno sanguíneo caracterizado por la presencia de glóbulos rojos inmaduros y disfuncionales (megablastocitos).
Estudios realizados en los años 80 y 90 demostraron que el ácido fólico puede ayudar a garantizar un desarrollo sano de los bebés en las primeras etapas del embarazo. En 1999, Berry et al concluyeron que una dosis diaria de 400 µg de ácido fólico por sí sola producía una reducción del riesgo de defectos del tubo neural (primera aparición) similar a la notificada en estudios anteriores, cuando se tomaba al menos un mes antes de la concepción y durante 12 semanas después de concebir.
Los defectos del tubo neural (DTN) son defectos congénitos importantes en los que el cerebro, la médula espinal o la cubierta de estos órganos no se han desarrollado correctamente. La espina bífida y la anencefalia son los tipos más frecuentes de DTN.