Es normal que, durante el embarazo, te preocupe mucho tu salud y la de tu bebé. Seguramente te hayan dicho muchas cosas sobre lo que debes y no debes hacer, y en esta ocasión vamos a hablar sobre si es malo tocar la guitarra estando embarazada.
Antes que nada, debemos decir que no existe ninguna evidencia científica que indique que tocar la guitarra durante el embarazo sea peligroso para la salud de la madre o del bebé. Sin embargo, como experta en maternidad, puedo decirte que hay ciertas precauciones que debes tomar para evitar cualquier riesgo innecesario.
Recuerda que durante el embarazo, tu cuerpo está pasando por muchos cambios y necesita descansar y cuidarse. Si tocar la guitarra te hace sentir bien y relajada, no hay problema en seguir haciéndolo, pero siempre escucha a tu cuerpo y no te excedas.
¿Es malo tocar un instrumento durante el embarazo?
Sí. Tocar instrumentos de viento no debería suponer ningún riesgo para el feto. Tu corazón y tus pulmones se adaptan durante el embarazo, lo que hace que tu respiración sea más eficiente a la hora de procesar el oxígeno y el dióxido de carbono.
¿Pueden los bebés oír la guitarra en el útero?
La respuesta corta es sí. En el último trimestre del embarazo, los bebés son cada vez más capaces de oír una serie de tonos musicales, y los estudios confirman que los bebés reaccionan -en el útero- a los sonidos que oyen.
Precauciones al tocar la guitarra durante el embarazo
Durante el embarazo, es normal que las mujeres se preocupen por su salud y la de sus bebés. La música es una forma maravillosa de relajarse y expresarse, y muchas mujeres embarazadas disfrutan tocando instrumentos como la guitarra. Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones al tocar la guitarra durante el embarazo para evitar lesiones o dolores innecesarios.
Recomendaciones para tocar la guitarra de manera segura durante el embarazo
- Utiliza una silla cómoda: asegúrate de que la silla en la que te sientas tenga un buen soporte para tu espalda. Evita las sillas que no te brinden suficiente soporte o que sean demasiado bajas o altas. Si lo necesitas, utiliza cojines para mejorar tu postura.
- Ajusta la correa de la guitarra: para tocar la guitarra de manera cómoda, es importante que la correa esté ajustada correctamente. La guitarra no debe quedar demasiado alta ni demasiado baja. Ajusta la correa a una altura que te permita tocar cómodamente y sin esforzar tus brazos o hombros.
- Descansa con frecuencia: tocar la guitarra durante largos periodos de tiempo puede causar fatiga y dolor muscular. Para evitar esto, es importante que descanses con frecuencia. Realiza pausas cada 20-30 minutos para estirar tus brazos y relajar tus músculos.
- Realiza estiramientos suaves: los estiramientos son una excelente forma de prevenir dolores musculares y de espalda. Antes y después de tocar la guitarra, realiza algunos estiramientos suaves para mejorar la flexibilidad de tus músculos.
- No te esfuerces demasiado: si ya sientes dolor o fatiga al tocar la guitarra, detente. No te fuerces a seguir tocando si ya no te sientes cómoda. Escucha a tu cuerpo y evita cualquier actividad que pueda causar dolor o malestar.
Tocar la guitarra durante el embarazo puede ser una forma maravillosa de relajarse y expresarse. Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones para evitar lesiones o dolores innecesarios. Si sigues estas recomendaciones y escuchas a tu cuerpo, podrás disfrutar de la música de manera segura y saludable durante tu embarazo.
No es malo tocar la guitarra estando embarazada, siempre y cuando tomes las precauciones necesarias para evitar cualquier tipo de lesión o dolor. Si tienes alguna duda o inquietud, no dudes en consultarlo con tu médico o especialista en maternidad.
Recuerda que tu bienestar y el de tu bebé es lo más importante, y siempre debes priorizar tu salud durante el embarazo.