Qué llevar a la playa estando embarazada
No hay una respuesta sencilla. Siempre debes consultar a tu médico y escuchar a tu cuerpo. Vamos a considerar todos los aspectos de tus posibles actividades acuáticas, para que puedas seguir divirtiéndote en el agua durante tus vacaciones, empezando por:
El buceo con tubo no suele considerarse un ejercicio intenso, pero debes tener en cuenta tu forma física, si vas a llevar chaleco hinchable y aletas, y el lugar donde te encuentres. Los ejercicios aeróbicos acuáticos son seguros durante el embarazo, incluso si no estás acostumbrada a hacer demasiado ejercicio.
Aunque el agua fría refresque tu piel, es fácil que subestimes tu temperatura corporal mientras nadas. Asegúrate de beber agua a sorbos con frecuencia para ayudar a regular tu temperatura corporal y evitar el sobrecalentamiento. Una temperatura corporal de 38,9 grados centígrados durante más de 10 minutos puede provocar defectos del tubo neural y aborto espontáneo en el primer trimestre, y deshidratación más adelante.
No hagas esfuerzos excesivos, sobre todo durante el primer y el tercer trimestre, cuando el agotamiento es mayor. No podrás tomarte un respiro cuando estés en medio del océano. Recuerda permanecer cerca de la orilla y salir del agua si experimentas cualquier signo de malestar.
Nadar en mar frío durante el embarazo
El aeróbic acuático ofrece muchas ventajas a las mujeres embarazadas, pero algunas pueden tener dudas sobre si pueden nadar o no en determinadas zonas. Aunque a algunas embarazadas les haga ilusión lucir su nuevo bañador en la playa, es posible que no estén seguras de poder nadar en el mar.
Antes de que una mujer embarazada decida darse un chapuzón en el océano, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Nadar en el mar es estupendo, pero puede ser un poco más arriesgado para las mujeres que esperan un bebé. Esto es lo que deben saber.
Hay bañadores premamá muy bonitos para embarazadas, pero eso no es lo único que debe preocupar a las mujeres embarazadas antes de ir a la playa. También debe saber que la seguridad es muy importante, sobre todo si quiere nadar en la playa.
Según pregnancyandbaby.com, las mujeres que planeen bañarse en el mar no deben alejarse demasiado de la orilla. Si se aventuran demasiado lejos, eso podría ponerlas a ellas y al feto en una situación muy peligrosa. Las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de encontrarse con peligros como ahogarse o no poder nadar de vuelta a la orilla debido al cansancio.
Nadar en el mar durante el embarazo nhs
En general, la natación prenatal es una forma segura de ejercicio, pero consulta siempre a tu matrona, obstetra o médico antes de empezar a nadar, ya que es posible que tengas algún problema de salud que te obligue a no hacerlo.
Para mantenerse sana y en forma durante el embarazo, es imprescindible hacer ejercicio con regularidad. La natación durante el embarazo se considera segura y es una excelente forma de ejercicio aeróbico de bajo impacto si no hay contraindicaciones.
Puede seguir nadando durante todo el embarazo, es decir, durante el primer, segundo y tercer trimestre, a menos que se encuentre mal, rompa aguas, presente hemorragias vaginales o cualquier complicación médica que obligue a evitar la natación u otros ejercicios.
Las investigaciones científicas realizadas hasta la fecha no han sugerido que el cloro (u otras sustancias químicas utilizadas como desinfectantes) de las piscinas sea perjudicial para las embarazadas o los bebés, ni que provoque complicaciones en el embarazo. (Ref)
13. La capacidad pulmonar se reduce y los patrones respiratorios cambian durante el embarazo, por lo que debes permitirte acostumbrarte a ello mientras nadas. Por eso es importante que aumentes gradualmente el tiempo que pasas en el agua.
¿Hace demasiado frío para nadar durante el embarazo?
Hay algunos productos o hábitos de vida con los que las embarazadas y sus parejas deben tener cuidado durante el embarazo. Desde las mechas para el pelo hasta las pinturas para el hogar, infórmate sobre lo que es seguro para tu bebé.
Aunque algunas terapias complementarias, como la acupuntura y los masajes, suelen considerarse seguras durante el embarazo, hay momentos en que no deben utilizarse. Por ejemplo, no se debe masajear el abdomen durante los tres primeros meses de embarazo.
En general, la acupuntura es segura durante el embarazo. Debes buscar un acupuntor cualificado que tenga una amplia formación y experiencia con mujeres embarazadas. Informa a tu acupunturista de que estás embarazada porque algunos puntos de acupuntura no pueden utilizarse con seguridad durante el embarazo.
Si estás pensando en utilizar una terapia complementaria, es importante que se lo digas a tu médico o matrona. Si luego decides utilizar una terapia complementaria, debes consultar siempre a un profesional cualificado que esté registrado en la Agencia Australiana de Regulación de Profesionales de la Salud (APHRA).