¿Puede el frío provocar calambres durante el embarazo?
Para estar bien abrigada hay que tener un buen armario de invierno. No hace falta que te gastes un dineral. Tenemos un montón de ideas ingeniosas y baratas para que pases la estación más abrigada que un insecto. Consulta aquí nuestro artículo sobre moda invernal para embarazadas, pero en resumen:
Evita las condiciones árticas. Si estás embarazada en invierno, es importante que te abrigues bien y reduzcas al mínimo la exposición al frío extremo, sobre todo en condiciones meteorológicas como la nieve y el hielo. Tómate un “día de nieve” y quédate en casa para evitar condiciones peligrosas y el factor frío.
Ponte guapo. Como hay más posibilidades de resbalar en condiciones de hielo si te aventuras a salir, asegúrate de que llevas un calzado adecuado y resistente con suela adherente. Lee más sobre consejos de calzado en nuestro artículo sobre moda invernal para embarazadas aquí.
Refuerza tus defensas. Una dieta sana es importante para conseguir el equilibrio adecuado de nutrientes para ti y tu bebé (NHS Choices, 2017). También necesitarás mantener tu sistema inmunitario en equilibrio para no sucumbir a los bichos del invierno.
Durante el embarazo, el sistema inmunitario -las defensas del organismo contra las infecciones- se debilita. Esto hace que las mujeres embarazadas sean más susceptibles a las infecciones (NHS Choices, 2018c), razón por la cual muchas mujeres embarazadas (educadamente) mantienen las distancias con las personas con tos o resfriados.
Pasar demasiado frío es malo para el embarazo
Si está embarazada y cree que puede tener gripe, debe acudir al médico de inmediato. Si está embarazada, especialmente si se encuentra en el segundo o tercer trimestre, tiene más probabilidades de enfermar gravemente de gripe que las personas que no están embarazadas.
Si su médico sospecha que tiene gripe, puede tomarle una muestra del interior de la nariz y la garganta para confirmar el diagnóstico. También puede recetarle un medicamento antivírico si le preocupan los efectos de la gripe en su salud. Este medicamento es más eficaz cuanto antes lo tomes, por lo que es importante que acudas al médico cuando notes los primeros síntomas de la gripe.
Si está embarazada, tiene más probabilidades de contraer la gripe y de experimentar síntomas graves y complicaciones. Incluso si está sana y su embarazo es normal, contraer la gripe puede causar complicaciones potencialmente mortales.
Sí. La vacuna antigripal es la mejor forma de protegeros a ti y a tu bebé de contraer la gripe. La vacuna antigripal se recomienda en cualquier etapa del embarazo, a cualquier persona que esté planeando un embarazo o a cualquier persona que esté amamantando.
¿Puede el feto sentir el frío?
A medida que el invierno entra en su apogeo, es posible que desees estar embarazada en cualquier otra estación. A medida que tus pies y pantorrillas se ensanchan, las botas te quedan pequeñas. Los abrigos no se abrochan sobre el vientre: ¡te recomiendo un poncho o una capa que puedas seguir usando después del parto! Aunque el frío puede hacer que el embarazo sea incómodo en algunos aspectos, las pacientes se preguntan a menudo si puede afectar negativamente a su embarazo. Los investigadores han estudiado esta cuestión, pero sus conclusiones no son claras. Por ejemplo:
Los resultados de este tipo de estudios no son lo bastante consistentes como para sugerir que el invierno por sí mismo perjudique al embarazo.Aunque puede que tengas que saltarte algunas de tus actividades favoritas este año, el invierno está lleno de actividades deliciosas de las que puedes disfrutar mientras estás embarazada. He aquí algunos consejos para mantenerse activa y sana durante el embarazo invernal.
Actividades de invierno para disfrutar -y evitar- durante el embarazoDisfruta de las raquetas de nieve y el esquí de fondo. Estas agradables actividades al aire libre suelen ser seguras para las embarazadas y son un ejercicio estupendo. Asegúrate de llevar el calzado adecuado para evitar resbalones y caídas. Ten cuidado con las placas de hielo, los baches y las grietas de las aceras. El yoga, la natación y la cinta de correr pueden mantenerte en forma y en movimiento durante el embarazo sin exponerte a los elementos. Es conveniente que consultes a tu ginecólogo antes de iniciar una nueva actividad.Evita el esquí alpino, el snowboard o el patinaje sobre hielo. Aunque tengas experiencia en las pistas, tu centro de gravedad está cambiando. Es mejor evitar las actividades con alto riesgo de caídas, sobre todo en el último trimestre. Es una ventaja del embarazo. Por lo general, recomendamos a las embarazadas que eviten levantar objetos pesados, y palear la nieve puede agravar el dolor lumbar, que es una dolencia frecuente en la última mitad del embarazo. Aunque el calor puede parecer atractivo en un día frío, las altas temperaturas del agua del jacuzzi (más de 38 grados) pueden ser perjudiciales para el sistema nervioso en desarrollo del bebé durante el primer trimestre. En su lugar, date un baño caliente. Más información.
¿Puede el frío provocar contracciones?
Sherri Gordon, CLC, es autora publicada, coach de vida profesional certificada y experta en prevención del acoso escolar. También es la antigua editora de Columbus Parent y cuenta con innumerables años de experiencia escribiendo e investigando sobre temas sociales y de salud.
El embarazo puede ser caluroso. De hecho, las investigaciones han demostrado que el volumen sanguíneo de una persona embarazada aumenta un 45% de media. El esfuerzo que supone cargar con 9 o 10 kilos de más significa que el cuerpo de la embarazada se calentará debido a todo el trabajo que está realizando. Todo ese trabajo hace que sudes más y te deshidrates con más facilidad.
Incluso el corazón tiene que trabajar más. El mayor aumento del gasto cardiaco se produce al principio del primer trimestre y sigue aumentando en el segundo. Al final del segundo trimestre, el gasto cardíaco puede haber aumentado un 45%.
En consecuencia, con todos estos cambios es natural que tu cuerpo trabaje más para enfriar todo tu sistema. Por este motivo, puede ser especialmente fácil que el cuerpo de una embarazada se sobrecaliente rápidamente. Y, cuando esto ocurre, tanto usted como su bebé pueden correr el riesgo de sufrir complicaciones.