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Aunque populares, los aceites esenciales no siempre son seguros durante el embarazo. Los aceites esenciales tienen una rica historia como tratamientos naturales y holísticos para toda una serie de dolencias. Incluso existen pruebas de que algunos aceites pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas desagradables del embarazo, pero ¿son siempre seguros durante el embarazo? Lo cierto es que no hay muchos estudios sobre el efecto de estas sustancias en los fetos en desarrollo.
Esto es lo que debe saber antes de esnifar su fragancia de aromaterapia favorita o de untarse un aceite esencial durante cada trimestre del embarazo. (Y recuerda, pregunta siempre a tu médico o matrona si no estás segura).
No se deben utilizar aceites esenciales al principio del embarazo porque podrían provocar contracciones uterinas o afectar negativamente al bebé en sus primeras etapas de desarrollo, explica Jill Edwards, doctora en medicina naturista especializada en cuidados prenatales y residente en Oregón.
Hay que investigar más sobre el tema, pero siempre es mejor prevenir que curar. Las embarazadas también deben evitar los productos y tratamientos de aromaterapia durante el primer trimestre, ya que los aceites esenciales son los ingredientes clave de la aromaterapia.
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Cuidado con los embutidos
Las carnes precocinadas, como el jamón y la ternera en conserva, son seguras durante el embarazo. Los embutidos crudos y fermentados, como el salami, el jamón serrano, el chorizo y el salchichón, no son seguros. Pueden contener parásitos causantes de toxoplasmosis, perjudiciales para el bebé.
¿Es segura la pinocha durante el embarazo?
¿Es peligroso el té de agujas de pino? En general se considera seguro, pero no debe consumirse si se está embarazada o en período de lactancia, ya que puede provocar un aborto.
¿Qué no está bien durante el embarazo?
Aunque la mayoría de los alimentos y bebidas son perfectamente seguros, algunos, como el pescado crudo, los lácteos no pasteurizados, el alcohol y el pescado con alto contenido en mercurio, deben evitarse. Además, algunos alimentos y bebidas, como el café y los alimentos ricos en azúcares añadidos, deben limitarse para favorecer un embarazo saludable.
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Todos estamos de acuerdo en que el embarazo es una experiencia alegre, gratificante y que cambia la vida. Pero también conlleva decisiones importantes y algunos efectos secundarios no tan agradables. Por todo ello, no pasa nada por admitir que a veces el embarazo puede ser estresante y complicado. ¿No estaría bien disponer de remedios naturales para combatir el estrés del embarazo, las náuseas matutinas o las náuseas? Buenas noticias, ¡los aceites esenciales están aquí para ayudar! Es importante saber que cada obstetra se siente cómodo hablando con sus pacientes sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar algo nuevo antes, durante o después del embarazo.
Puede que estés pensando: los beneficios curativos, regeneradores y calmantes naturales suenan muy bien, pero ¿es seguro utilizar aceites esenciales durante el embarazo? La respuesta es sí, con algunas consideraciones especiales.
En primer lugar, es importante elegir los aceites esenciales con cuidado. Seleccione un proveedor de aceites esenciales de confianza que suministre aceites esenciales puros, de alta calidad y de grado terapéutico, que haga hincapié en las pruebas científicas y en el abastecimiento responsable. Los mejores aceites esenciales son 100% derivados de plantas, sin rellenos ni subproductos. A continuación, tenga siempre cuidado con el uso de aceites esenciales, especialmente durante la fase de desarrollo que se produce en el primer trimestre. Por último, las mujeres embarazadas deben evitar la ingestión y la aplicación tópica de aceites esenciales sin diluir durante el embarazo. En su lugar, inhale los aceites esenciales o añádalos a un difusor. Si decide aplicarse aceites esenciales en la piel, asegúrese de diluirlos con un aceite portador y haga una prueba de sensibilidad en una pequeña zona de la piel antes de generalizar su uso.
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Es justo decir que el alcohol forma parte de las fiestas navideñas para muchos de nosotros. Y como los médicos aún no están seguros de cuánto alcohol -si es que hay alguno- es seguro durante el embarazo, lo mejor es evitarlo por completo (NHS Choices, 2017a).
Evitar el alcohol puede no ser lo más fácil para todo el mundo. Así que pida apoyo a su pareja, familia y amigos. Quizá les apetezca reducir el consumo contigo… sobre todo ahora que hay tantas opciones sin alcohol disponibles.
Cambia las burbujas por burbujas sin alcohol y repasa los cócteles de temporada. Un zumo de manzana caliente le dará todo el calor festivo de un vino especiado o una sidra tradicionales, sin nada de alcohol. O pruebe un refresco en una copa de champán o de cóctel para tener la “sensación” de una bebida real sin el golpe.
La buena noticia es que el pescado es una excelente fuente de vitaminas y minerales para ti y tu bebé. Debes intentar comer hasta dos raciones a la semana, pero no superes las dos raciones de pescado azul (NHS Choices, 2017b).
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Cherrie Nolden lleva criando cabras desde 2008 y tiene un rebaño de 200 cabras y creciendo en Wisconsin. Ella está particularmente interesada en el uso de enfoques del sistema inmunológico para controlar los parásitos en los animales de pastoreo. Cherrie ha recopilado numerosos estudios sobre el tema para disipar la noción de que los pinos provocan abortos en las cabras y confirmar la creencia de que ciertos compuestos de los pinos, que también se encuentran en el abeto y la pícea, tienen un efecto antihelmíntico -o antiparasitario-.
A pesar de todas las investigaciones que demuestran los beneficios de los taninos de las coníferas, Cherrie advierte: “Hay que considerar seriamente la alimentación de las cabras con árboles de Navidad. Aunque la bibliografía dice que los árboles plantean poco riesgo, no tiene en cuenta los productos químicos utilizados en la producción comercial. Las distintas especies de árboles y combinaciones de productos químicos podrían tener efectos adversos sobre la gestación y la salud en general.”
Si desea alimentar a sus cabras con árboles de Navidad, es importante conocer el origen del árbol. Puede resultar difícil averiguar qué sustancias químicas se han utilizado en los árboles, ya que los productores no están obligados a revelarlo en las etiquetas. Los árboles que se venden al por menor pueden proceder de cualquier lugar, y las prácticas de cultivo varían de una granja a otra y de un estado a otro. La compra de árboles a productores locales o identificados le permite informarse sobre sus prácticas de cultivo para determinar si son seguras para sus cabras. Tenga en cuenta que los productores pueden incluso tratar los árboles “orgánicos” con compuestos tóxicos. Los árboles recolectados de forma natural son los más seguros.