Col cruda embarazo nhs
En primer lugar, la col contiene diindol metano. Se trata de una sustancia química que puede prevenir la formación de fibromas y endometriosis en las mujeres. La formación de fibromas y endometriosis es la causa de infertilidad en muchas mujeres.
La vitamina E de la col puede ayudar a mejorar la masculinidadDurante el embarazoEs seguro comer col cocida durante el embarazo. Debe tenerse en cuenta que puede no ser seguro comer col cruda durante el embarazo, ya que esta verdura se contamina fácilmente por bacterias que pueden causar muchas enfermedades que pueden conducir a un parto prematuro.
La col contiene una gran cantidad de fibra dietética que puede ayudar a prevenir el estreñimiento durante el embarazo y mejorar la digestión de la futura madre. La gran cantidad de fibra dietética también puede ayudar a la futura madre a prevenir la diabetes gestacional, que es muy común durante el embarazo. Durante el partoNo se recomienda comer mucha col durante el parto, ya que se considera una verdura “fría” que puede no ser buena para el estómago de las madres primerizas.
Cabe señalar que las nuevas madres sólo deben comer col cocida, pero no col cruda como la col cruda puede ser fácilmente contenida por bacterial.During lactanciaNo se recomienda comer mucho repollo durante la lactancia.
Comí col cruda durante el embarazo
La col es una buena fuente de folato, vital para la salud del bebé. De hecho, la col también reduce el riesgo de diabetes gestacional, muy común durante el embarazo. Sin embargo, debe consumir la col sólo después de haberla lavado y cocinado a fondo para evitar el consumo de huevos de lombriz y bacterias presentes en las verduras de hoja verde.
La diabetes gestacional es una afección temporal que las mujeres embarazadas suelen desarrollar durante el segundo o tercer trimestre del embarazo. Remite gradualmente tras el parto. Al igual que otros tipos de diabetes, la diabetes gestacional está relacionada con la
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: La información facilitada en este sitio web se basa en las dietas estándar recomendadas durante el embarazo y no cubre los embarazos con condiciones especiales. Consulte siempre a su médico.
¿Puedo comer col durante el embarazo?
Durante el embarazo, hay que evitar ciertos alimentos y comer más de otro tipo para asegurarse de que tanto usted como el bebé reciben los nutrientes que necesitan. Las verduras suelen ser uno de los alimentos que se deben consumir en abundancia durante el embarazo, y la col no es una excepción. Sin embargo, la col cocida es más segura durante el embarazo que la cruda, ya que la cocción limita el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos.
Según la Asociación Americana del Embarazo, una taza de col cuenta como una de las raciones recomendadas en una dieta de embarazo para alimentos que contienen calcio, que ayudan a tu bebé a formar huesos fuertes; para alimentos que contienen hierro, que ayudan a evitar que desarrolles anemia durante el embarazo; y para alimentos que contienen folato, que ayudan a limitar el riesgo de defectos congénitos del tubo neural. Cada taza de col cocida contiene unos 2,8 gramos de fibra, es decir, el 12% del valor diario. La fibra puede ayudar a limitar el riesgo de estreñimiento, que algunas mujeres embarazadas son propensas a desarrollar. La col es también una excelente fuente de vitaminas C y K.
Beneficios de la col durante el embarazo
Por muy bien que se sienta una futura madre, el embarazo es una fase bastante vulnerable. En medio de todo el caos del embarazo y de lo que se debe y no se debe hacer, tienes que mantenerte alejada de ciertos alimentos y seguir una alimentación sana para garantizar tu bienestar y el de tu hijo. Cualquier descuido en la dieta y el estilo de vida durante el embarazo puede perjudicar tanto a la madre como al niño. En lo que respecta a la comida sana, los productos frescos, como frutas y verduras, son imprescindibles en la dieta del embarazo. Dicho esto, puede que te preguntes qué verduras son seguras para ti y cuáles no. En este artículo hablaremos de la seguridad de la col durante el embarazo.
La col es una verdura muy beneficiosa durante el embarazo. Contiene muchos nutrientes vitales para la salud de la madre y el crecimiento y desarrollo adecuados del feto. Al mismo tiempo, también conlleva el riesgo de contaminación rápida. Es importante conocer la forma correcta de elegir, cocinar y consumir la col para evitar riesgos. Sigue leyendo para saber más.