¿Se puede comer helado durante el embarazo?
El embarazo es una época en la que las mujeres tienden a tener antojos inusuales de alimentos. Si estás embarazada, a veces tendrás la tentación de comer alimentos que pueden o no ser buenos para tu salud y la de tu bebé. Como estás embarazada, debes comer todo lo nutritivo que hay en este planeta. Pero a veces se te antojarán ciertos alimentos que pueden saciar tus papilas gustativas, pero que en realidad no son nutritivos. El helado, por ejemplo, es un alimento delicioso que puede apetecerte. Pero, ¿es seguro comer helado durante el embarazo? Puede que pienses que una bola de tu helado favorito no perjudicará a tu bebé, pero ¿estás segura?
La primera pregunta que debe hacerse antes de comprar un helado es “¿es realmente helado? Los helados se elaboran principalmente con productos lácteos y leche, que en realidad son buenos para la salud en cantidades limitadas. Sin embargo, muchos productos que se denominan “helados” son en realidad postres congelados, ya que utilizan aceites vegetales o grasas hidrogenadas, que deben evitarse en nuestra dieta, ya que aumentan los niveles de colesterol. Las empresas que venden postres congelados están obligadas a indicarlo en sus envases, así que la próxima vez que coja un helado, busque una etiqueta que diga “postre congelado”.
¿Afecta el helado al bebé?
El helado puede parecer un alimento divertido, pero el azúcar añadido lo hace poco saludable para tu pequeño. Aunque es seguro que tu bebé consuma helado a partir de los seis meses, los CDC recomiendan esperar hasta los 24 meses para incluir azúcares añadidos en su dieta.
¿Puedo tomar helado todos los días durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas pueden comer helado con moderación siempre que se consuma en pequeñas cantidades. Como la mayoría de los helados se elaboran con leche, azúcar, huevos y diversos aromas, unas cuantas bolas no te harán ningún daño ni a ti ni al feto.
Embarazo de helado cremoso
El embarazo es una época complicada en lo que se refiere a la comida. Puede odiar lo que antes era su comida favorita; alimentos que antes le resultaban tan repulsivos pueden convertirse en sus favoritos… durante el embarazo. Aunque existe una lista exhaustiva de alimentos que debe comer y evitar durante el embarazo, ¿qué ocurre con los helados? ¿Es seguro consumir un delicioso helado bien frío durante el embarazo? Averigüémoslo.
El helado es un alimento seguro durante el embarazo. Puedes tomar helado en cualquier momento del embarazo, a menos que tu médico te lo desaconseje. Si eres diabética o sufres diabetes gestacional, es posible que tu médico te recomiende que evites esta golosina rica en azúcar.
El embarazo provoca fluctuaciones hormonales muy elevadas. Cada embarazo es único y cada mujer embarazada es diferente en lo que respecta a sus papilas gustativas. Algunas experimentan antojos intensos que no pueden controlar a menos que coman lo que desean, mientras que otras no experimentan ningún antojo.
El dicho general durante el embarazo es “come por dos”. Aunque pueda parecer tentador, no debe tomarse en sentido literal. Un bebé en crecimiento no puede tener el mismo apetito que un adulto, ya sea para comer alimentos normales o helados.
¿Es bueno el helado de chocolate para el embarazo?
Hay algo en el helado que enciende los sentidos y que puede tener su origen en la nostalgia, ya que la primera vez que lo probamos fue probablemente cuando éramos niños. Por eso, cuando disfrutamos de un helado de adulto, nuestra mente nos transporta a nuestros días de infancia. En nuestro cerebro, los centros de recompensa se encienden cuando nos perdemos en la nostalgia (vía Neurology Live).
Sin embargo, como adultos, pensamos más en la salud (y, por desgracia, en el peso) y demasiados de nosotros etiquetamos este alimento puramente delicioso como “malo”, por lo que intentamos alejarnos de él todo lo que podemos. Según Sammy Previte, dietista titulada, se trata de una práctica poco saludable. En su página web, Find Food Freedom, escribe: “No hay alimentos “buenos” o “malos”. “No necesitamos una ocasión especial para darnos un capricho”.
Ni que decir tiene que durante el embarazo hay que hacer todo lo posible para favorecer el desarrollo óptimo del feto, y gran parte de ello empieza por una alimentación sana. El embarazo es una época de necesidades nutricionales cambiantes y requiere calorías adicionales.
Helados durante el embarazo 3er trimestre
Qué comer durante el embarazoPuede imprimir esta página y tenerla a mano en la nevera cuando haga la compra o salga a cenar para asegurarse de que tiene un embarazo seguro. También puedes descargarte nuestra guía desplegable. Contiene la misma información.Seguridad alimentaria en el embarazo [PDF, 616 KB]En el sitio web del Ministerio de Sanidad encontrarás más información sobre nutrición alimentaria en el embarazo.Comer bien y con seguridad durante el embarazo – Ministerio de Sanidad Guía de seguridad alimentaria en el embarazo
Cocínalo hasta que esté bien caliente y hasta que los jugos salgan transparentes (utiliza un termómetro de carne para comprobar la temperatura). Cómela caliente, nunca poco hecha o poco hecha. Guarda las sobras tapadas en el frigorífico y consúmelas en un plazo de dos días. Recaliente las sobras y las carnes frías hasta que estén bien calientes (a más de 70°C).