Helados durante el embarazo 3er trimestre
No es ningún secreto que el embarazo suele ir acompañado de intensos antojos. Mientras que algunas mujeres aceptan y disfrutan de este síntoma, otras pueden sentirse culpables o preocupadas por comer ciertos alimentos que les apetecen durante el embarazo. Aunque los médicos y los científicos no saben exactamente cuál es la causa de los antojos durante el embarazo, es importante reconocer que son completamente normales, extremadamente frecuentes (se calcula que entre el 50 y el 90% de las mujeres estadounidenses experimentan antojos durante el embarazo) y que no hay nada de qué avergonzarse.
Sin embargo, también es sabido que los antojos durante el embarazo no suelen asociarse a los alimentos más saludables. Las investigaciones demuestran que los antojos alimentarios más frecuentes durante el embarazo son los dulces, como el chocolate, los caramelos y los helados, y los carbohidratos salados, como las patatas fritas y la pizza. Como es bien sabido, una dieta sana y equilibrada es esencial durante el embarazo para favorecer el correcto desarrollo del feto y proteger la salud de la madre.
La buena noticia es que siempre hay formas de satisfacer los antojos durante el embarazo y, al mismo tiempo, promover la salud general tanto de la madre como del bebé. Puesto que el helado es uno de los antojos más populares durante el embarazo, vamos a explicar por qué y a dar consejos sobre cómo darse un capricho con menos culpa y, al mismo tiempo, mejorar la salud general.
Marcas de helados seguras durante el embarazo en la india
Desde el momento en que tu prueba de embarazo da positivo hasta que das la bienvenida a tu bebé en brazos, tu cuerpo experimenta tremendos cambios constantes. Cada gramo de alimento que ingieres durante el embarazo desempeña un papel crucial en el desarrollo del feto en tu vientre. Desde frituras grasientas y chats hasta helados a medianoche, las mujeres embarazadas tienen unos antojos de comida bastante locos durante el embarazo y es una experiencia común que toda mujer embarazada tiene especialmente por los alimentos poco saludables. Es difícil no ceder a esos antojos durante el embarazo. La culpa de ello la tiene la montaña rusa hormonal que experimentan las mujeres embarazadas durante este periodo. Estos intensos cambios hormonales influyen mucho en la alteración de los sentidos del gusto y el olfato durante el embarazo.
Así que, aunque las patatas fritas nunca fueron tus favoritas, nunca te sorprendas de ti misma si te encuentras babeando ante un paquete de patatas fritas, o despertándote a media noche por un montón de patatas fritas. Aunque hay muchas excusas para justificar estos extraños antojos, la comida basura siempre se califica de perjudicial. Además, los investigadores han descubierto que las futuras madres más propensas a comer comida basura tienen más probabilidades de tener hijos con problemas de salud mental. El consumo de comida basura también es perjudicial para las mujeres que planean tener un bebé en un futuro próximo. Sin embargo, mientras que algunos de los antojos están bien, el antojo de comida basura puede ser peligroso tanto para la madre como para el bebé en desarrollo. Pero antes de entrar en los cómos y los porqués, entendamos qué es la comida basura.
¿Es seguro comer helado durante el embarazo?
R: El embarazo es una época en la que los antojos se vuelven locos. Un día te apetecen mandarinas y al día siguiente burritos de frijoles y queso de Taco Bell con salsa picante extra (¿o sólo me pasaba a mí durante mis embarazos?). Aunque el embarazo es una época en la que deberías darte un pequeño capricho, sigue dependiendo de ti proporcionar una buena nutrición al feto. Mientras te alimentes bien, no pasa nada por ceder de vez en cuando a tus antojos. Lo que algunas mujeres cometen el error de hacer es ceder a los antojos durante todo el día, todos los días. Muchos de nuestros estudios muestran ahora que la nutrición que un feto recibe en el útero (mientras está en el vientre materno) establece la salud de ese niño hasta la edad adulta. Estos mismos estudios demuestran que muchas enfermedades de la edad adulta, como la hipertensión, la diabetes y la obesidad, pueden estar relacionadas con una nutrición materna deficiente. Así que, mientras tomes tus vitaminas prenatales, comas todos los grupos de alimentos (incluidas frutas y verduras) y bebas mucha agua, no te sientas mal por tomar un helado de vez en cuando.
¿Es bueno el helado de chocolate para el embarazo?
Wendy Wisner es asesora de lactancia y escritora sobre salud maternoinfantil, crianza de los hijos, salud y bienestar general y salud mental. Lleva más de una década trabajando con madres lactantes y es madre de dos niños.
El embarazo es una de las transformaciones corporales más intensas que jamás experimentarás. Y sí, casi todas las partes de tu cuerpo cambian de un modo u otro. Pero antes de que todo esto ocurra -quizá incluso antes de que dé positivo en la prueba de embarazo-, notará que su apetito cambia, a menudo de forma drástica.
Puede haber combinaciones extrañas de cosas que de repente te apetezcan. Los pepinillos y el helado son quizás la combinación más infame, pero eso es sólo la punta del iceberg cuando se trata de antojos extraños durante el embarazo.
Echemos un vistazo más de cerca a los antojos durante el embarazo: por qué se producen, cuán comunes son, qué tipos de alimentos suelen apetecer a las embarazadas y cuándo y si los antojos durante el embarazo se convierten en algo de lo que preocuparse.
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