¿Pueden los bebés sentir el agua fría en el útero?
Un dato curioso: ese pequeño paquete de alegría que crece dentro de ti contiene un 75% de agua. A medida que el bebé crece, esa proporción puede descender hasta el 65% durante el primer año de vida y estabilizarse entre el 57% y el 60% en la edad adulta. ¿De dónde procede toda esa agua? De los líquidos que bebes. Esto demuestra que beber agua durante el embarazo es muy importante. Tu salud y la de tu bebé dependen de ello. Para ayudarte a mantenerte hidratada durante el día, aquí tienes cinco consejos para beber agua durante el embarazo.
El agua mantiene la sangre correctamente hidratada, facilitando el bombeo del corazón. Oxigena los órganos y los músculos, lo que reduce el riesgo de calambres, distensiones y problemas circulatorios durante el embarazo. Además, el agua ayuda al cuerpo a combatir las dolorosas infecciones del tracto urinario. Beber suficiente agua durante el embarazo también ayuda a contrarrestar la avalancha de hormonas que hacen que tu piel sea más delicada y propensa a picores, tirantez y estrías. La salud y el desarrollo de tu bebé también dependen de tu consumo de agua. La cantidad de agua que bebes puede influir en el volumen de líquido amniótico que rodea al bebé. A medida que el bebé crece, aumenta también el volumen de líquido que necesita para estar sano. El líquido amniótico contribuye al desarrollo del bebé y constituye una barrera protectora que lo mantiene caliente y sano en el útero. La escasez de líquido amniótico puede provocar defectos congénitos e incluso abortos. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día. Intenta beber dos vasos a primera hora de la mañana, antes de hacer cualquier otra cosa. Bebe otros dos vasos con la comida y la cena. Para rellenar los huecos, lleva una botella de agua y bebe a sorbos a lo largo del día.
¿Comer alimentos fríos afecta al bebé durante el embarazo?
Sea cual sea la temperatura de los alimentos o las bebidas, cuando lleguen al estómago y al intestino cambiarán a la temperatura corporal. Por tanto, tomar bebidas frías no afectará al crecimiento del bebé.
¿Es malo comer hielo durante el embarazo?
Por eso es importante recordar que, aunque el hielo es uno de los antojos menos perjudiciales que se pueden tener, existen riesgos para los dientes y la dieta, sobre todo si no se aborda una posible causa subyacente de anemia. Un simple análisis de sangre basta para comprobar sus niveles de hierro.
¿Por qué me apetecen cosas frías durante el embarazo?
Ansiar o masticar hielo o tomar bebidas heladas es el síntoma más común de la pagofagia. A corto plazo, querer masticar o comer mucho hielo puede no significar que tenga un problema. Sin embargo, si sus antojos duran más de un mes, es posible que se le diagnostique pica. La pagofagia está relacionada con la anemia ferropénica.
Efectos de las bebidas frías durante el embarazo
Hay algunos alimentos que no debes comer durante el embarazo porque pueden ponerte enferma o perjudicar a tu bebé. Asegúrate de conocer los datos importantes sobre los alimentos que debes evitar o con los que debes tener especial cuidado cuando estás embarazada. Los mejores alimentos son los recién cocinados o recién preparados.
No comas quesos blandos madurados con moho, como el brie, el camembert y el chevre (un tipo de queso de cabra) y otros de corteza similar. También debe evitar los quesos blandos de pasta azul, como el azul danés o el gorgonzola. Están hechos con moho y pueden contener listeria, un tipo de bacteria que puede dañar al feto.
Aunque la infección por listeria (listeriosis) es poco frecuente, es importante tomar precauciones especiales durante el embarazo, ya que incluso una forma leve de la enfermedad en una mujer embarazada puede provocar un aborto espontáneo, el nacimiento de un feto muerto o una enfermedad grave en el recién nacido.
Puedes comer quesos duros como el cheddar, el parmesano y el stilton, aunque estén hechos con leche no pasteurizada. Los quesos duros no contienen tanta agua como los blandos, por lo que es menos probable que proliferen en ellos las bacterias. Muchos otros tipos de queso son aptos para el consumo, pero asegúrate de que están hechos con leche pasteurizada. Entre ellos están el requesón, la mozzarella, el queso fresco, el paneer, el haloumi, el queso de cabra y los quesos fundidos, como los quesos para untar.
Beber agua fría durante el embarazo es bueno o malo
Antes de estar embarazada no bebía bebidas frías, pero ahora me apetecen bebidas frías y helados. Mi ginecóloga me ha dicho que no importa si las bebidas están frías o calientes, siempre que el cuerpo ingiera líquidos, todo está bien. Es mejor que evitar beber. Tuve una deshidratación grave durante los tres primeros meses debido a unos vómitos muy fuertes. Ni siquiera podía beber agua a sorbos. Lo único que podía hacer era chupar cubitos de hielo para que el agua derretida goteara gota a gota en mi cuerpo. Era la única manera de que me entrara líquido en el cuerpo y así me recuperé. Por supuesto, mis padres y mis suegros siempre me aconsejaban que no bebiera o que redujera el consumo de bebidas frías, ya que el frío provocaría contracciones, etc., y también decían que el bebé estaría más débil después del parto. Sobre todo, el útero debe estar caliente para que el niño tenga un mejor entorno. En definitiva, sigo pensando que beber un poco de frío está bien, pero no demasiado. Lo más importante es ingerir la cantidad adecuada de agua cada día.
Efectos del consumo de agua fría en las mujeres embarazadas
Cuando estás embarazada, uno de los aspectos más importantes que debes vigilar es tu dieta. Lo que comas afectará a tu bebé en desarrollo, por lo que es importante que te asegures de ingerir todos los nutrientes necesarios para su desarrollo. Evitar los alimentos que puedan causar problemas a ti y a tu hijo a lo largo del embarazo es crucial durante este periodo. Hoy nos ocuparemos específicamente de cómo afectan a tu embarazo los alimentos calóricos, los alimentos refrescantes y sus opciones.
Un consejo habitual para las mujeres embarazadas es evitar ciertos alimentos calientes y alimentos refrescantes. La categorización de los alimentos como caloríficos o refrescantes procede de la medicina tradicional china (MTC)1. En general, la MTC trata de equilibrar la dieta para conseguir un equilibrio similar en la energía y mejorar las funciones corporales. Los alimentos que ingieres pueden tener distintos efectos cuando estás embarazada, aunque algunos pueden ser beneficiosos y otros perjudiciales para ti, y eso también puede cambiar la forma de satisfacer tus antojos durante el embarazo.