Qué ocurre si tomas vitaminas prenatales sin estar embarazada
Una de las preguntas más frecuentes es si es aceptable tomar vitaminas prenatales sin estar embarazada. La respuesta es sencilla: normalmente, sí. Aunque hay algunas excepciones. Pero primero, analicemos en qué se diferencian las vitaminas prenatales de otras multivitaminas y por qué debería considerar tomarlas aunque no esté embarazada.
A menudo se bromea diciendo que el embarazo es una época de “comer por dos” o tres o los que sean. Pero en realidad, las necesidades nutricionales no se duplican. Las necesidades calóricas de una mujer sólo aumentan en unos cientos de calorías y, del mismo modo, las necesidades nutricionales no se duplican ni triplican. (1)
Sin embargo, la necesidad de ciertos nutrientes clave sí se vuelve significativamente más importante durante los meses previos a la concepción y a lo largo del embarazo. Las vitaminas prenatales difieren de la mayoría de las fórmulas multivitamínicas estándar en que contienen más cantidad de ciertas vitaminas y minerales, entre ellos
Folato: El folato, uno de los nutrientes más importantes antes del embarazo y durante el primer trimestre, es esencial para prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida. La CDR (cantidad diaria recomendada) para las personas no embarazadas es de 400 mcg de DFE, mientras que la CDR para el embarazo es de 600 mcg de DFE. (2) La mayoría de las vitaminas prenatales tienen niveles más altos de esta vitamina B que las multivitaminas estándar. La formulación Optimal Prenatal de Seeking Health proporciona 800 microgramos de folato metilado, o la forma activada, porque este nutriente es muy esencial y no todas las mujeres lo absorben eficazmente. Al proporcionar más de la CDR, la esperanza es que su cuerpo será apoyado en niveles óptimos.†
¿Se puede tomar ácido fólico sin estar embarazada?
Skip to content¿Tiene un plan de salud de Ambetter Virtual Access? ComienceLos beneficios de las vitaminas prenatalesBHescrito por Babylon Team30 de junio de 2022, 7 min readSaludEl embarazo puede suponer un gran desgaste para el cuerpo. Incluso los embarazos completamente normales y saludables cambian tu cuerpo. Puedes adaptarte a las necesidades cambiantes de tu cuerpo complementando una dieta sana con las vitaminas que tú y tu bebé necesitáis. El control de las vitaminas prenatales puede hacer de todo, desde ayudar a prevenir defectos congénitos hasta contribuir a que el bebé crezca sano.
Los beneficios de las vitaminas prenatales pueden variar desde ayudar a tu cuerpo hasta contribuir al desarrollo del feto. Es importante que las mujeres en edad fértil que puedan quedarse embarazadas sepan qué necesita su cuerpo para mantener un embarazo saludable.
Los suplementos prenatales están pensados para suplir las carencias que resultan difíciles de cubrir únicamente con una dieta sana. Aunque lo ideal suele ser obtener los nutrientes necesarios de los alimentos en lugar de los suplementos, hay muchas razones por las que puede resultar difícil hacerlo. Los futuros padres que viven sin acceso fiable a tiendas de comestibles pueden tener dificultades para acceder a alimentos nutritivos, mientras que las madres vegetarianas pueden quedarse atrás en la ingesta de proteínas y hierro. Tu ginecólogo u otro profesional sanitario puede aconsejarte sobre las mejores vitaminas prenatales en función de tu dieta, hábitos y necesidades.
Cuándo dejar de tomar vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales durante el embarazo son un sí obvio, pero ¿estás pensando en tomarlas cuando no estás embarazada? Hay muchas razones para hacerlo, ya sea para tener un pelo y unas uñas sanas, para mejorar la fertilidad o para recibir un impulso nutricional. Hemos hablado con la cofundadora de Perelel Medical, la Dra. Banafsheh Bayati, ginecóloga y obstetra, FACOG, para conocer los posibles beneficios y riesgos de tomar prenatales sin estar embarazada.
Según la Dra. Bayati, sí, e incluso se recomienda. “Es muy buena idea planificar un embarazo. Sin embargo, más de la mitad de los embarazos en EE.UU. no son planificados. Por lo tanto, cualquier mujer en edad reproductiva debería considerar tomar al menos un suplemento de folato con regularidad, si no una vitamina prenatal.”
Hay excepciones que conviene conocer: “Ocasionalmente hay razones por las que no se debe tomar una vitamina prenatal que contenga ciertos ingredientes, como hierro para quienes padecen una enfermedad de almacenamiento de hierro. Pero precisamente por eso es importante hablar de tus planes con tu médico y encontrar los prenatales adecuados para ti”, sugiere la Dra. Bayati.
Tomar vitaminas prenatales al intentar quedarse embarazada
¿Hay algo más saludable que tomar vitaminas prenatales? Al fin y al cabo, si los nutrientes que contiene son lo bastante buenos como para beneficiar a un ser humano en desarrollo, ¿cómo no iban a funcionar de la misma manera para uno hecho y derecho? Además, puede aportar todos los beneficios que las futuras madres disfrutan durante el embarazo para fortalecer el cabello y las uñas.
Pero los expertos advierten de que se puede tener demasiado de algo bueno. Y una vitamina prenatal contiene demasiados nutrientes para alguien que sólo toma un suplemento: El embarazo de Beyoncé está rompiendo Internet “El embarazo es un periodo de intenso crecimiento y desarrollo fetal, así como de cambios fisiológicos maternos, por lo que una ingesta adecuada de macronutrientes y micronutrientes durante la gestación favorece estos procesos”, afirma el Dr. Ahmed Shahata, jefe de residentes de obstetricia y ginecología del Hospital General de Kingston. “La desnutrición y la sobrealimentación pueden asociarse a resultados adversos del embarazo”. La historia continúa bajo el anuncio
Aunque se recomienda que las mujeres que están intentando concebir empiecen a tomar una vitamina prenatal unas 12 semanas antes del embarazo, los elevados niveles de calcio, hierro y ácido fólico no son adecuados para una persona que no está embarazada o que se prepara para estarlo. “Si te fijas en la cantidad de ácido fólico, hierro, calcio e incluso vitaminas A, C y E de una vitamina prenatal en comparación con un multivitamínico, verás que son cantidades muy diferentes”, dice la doctora Daniela Caprara, ginecóloga obstetra del Hospital Humber River. “Si estás tomando más nutrientes de los recomendados al día, podrían aumentar las toxicidades”.