Leche de coco durante el embarazo para un bebé justo
Si estás embarazada, la ingesta regular de líquidos saludables es crucial para controlar los cambios de humor, las náuseas, la circulación sanguínea y mucho más. Aquí tienes 8 de las bebidas más saludables que puedes tomar para asegurarte un embarazo sano y feliz.
Repleta de la bondad de múltiples nutrientes, la leche tenía que encabezar la lista. Es una de las bebidas más importantes durante el embarazo, ya que contiene calcio, vitamina B12 y proteínas, entre otros nutrientes. Los tres nutrientes son extremadamente necesarios para el desarrollo de tu bebé. Científicamente, el consumo de leche durante el embarazo está relacionado con niños más altos, más sanos y con un mejor desarrollo cerebral.
No todas las embarazadas toleran la lactosa, y si tú eres una de ellas no te preocupes, la leche de soja es la solución para ti. Esta bebida es una opción vegetal baja en grasas y con menos niveles de colesterol. Sin embargo, puede competir con la leche en cuanto a la bondad de nutrientes necesarios como las proteínas y el calcio. La leche de soja es una buena opción y contribuye al crecimiento y desarrollo adecuados del feto.
¿Es seguro tomar leche de coco durante el embarazo?
El coco tiene muchos beneficios que ayudan a la salud tanto de la madre como del feto. Puedes disfrutar de los beneficios del coco en la pulpa sólida, el aceite de coco, la leche de coco o el agua de coco. La leche de coco es segura durante el embarazo, siempre que no sustituya al agua. También se puede utilizar con seguridad para cocinar.
¿Qué leche debe evitarse durante el embarazo?
Evitar los alimentos no pasteurizados
Muchos productos lácteos bajos en grasa -como la leche desnatada, la mozzarella y el requesón- pueden ser una parte saludable de tu dieta. Sin embargo, todo lo que contenga leche sin pasteurizar está prohibido. Estos productos pueden provocar enfermedades de transmisión alimentaria.
¿Pueden las embarazadas beber agua de coco?
Repleto de nutrientes beneficiosos
El calcio es excelente para el desarrollo de los dientes y los huesos del bebé y el magnesio puede aumentar el peso del niño al nacer. Por todo ello, el agua de coco es una opción ideal para mejorar la salud fetal y materna. Conviértela en parte habitual de tu dieta durante el embarazo para cosechar sus beneficios.
¿Está pasteurizada la leche de coco?
El coco se utiliza tradicionalmente en la cocina de la mayoría de los países tropicales. Se ha generado mucho revuelo sobre los beneficios y los riesgos que conlleva el uso externo y el consumo de leche de coco, aceite de coco y coco durante el embarazo.
Las condiciones físicas de cada ser humano son diferentes. Especialmente durante el embarazo, hay que alimentarse bien. El bebé se nutre dependiendo de lo que coma la madre. Veamos los beneficios de consumir coco durante el embarazo.
Comer coco y coco tierno durante el embarazo es seguro y muy recomendable en cantidades moderadas. El agua de coco debe consumirse con moderación y no como sustituto del agua, durante el embarazo. Analiza la cantidad que consumes y consulta con tu médico si existe alguna contraindicación.
Leche de coco embarazo nhs
Por supuesto que el coco es delicioso: macarrones, piñas coladas, deliciosos pasteles de nata… ¡Dios mío! Pero ¿sabías que el aceite y la leche de coco también son estupendos para las embarazadas (y no sólo para saciar sus antojos de dulces)? Imagínate tumbada en una playa exótica con un coco fresco en la mano.
Según la Western A Price Foundation, una organización benéfica dedicada a la investigación nutricional, las embarazadas deberían consumir dos cucharadas soperas de aceite de coco sin procesar al día, ya sea en un batido o en lugar de otros aceites o mantequillas. Rico en propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas, el aceite de coco puede ayudar a prevenir los resfriados, la gripe y otros virus -lo que resulta especialmente útil cuando no se desea tomar remedios de venta libre- y fortalece el sistema inmunitario tanto de la madre embarazada como del feto.
El aceite de coco también ayuda a aliviar las náuseas matutinas, el ardor de estómago y el estreñimiento (tres molestos efectos secundarios del embarazo). Otras mujeres juran que este aceite superhidratante previene incluso las estrías si se frota sobre el vientre con regularidad. Y para las que pensáis dar el pecho, el aceite de coco tiene un alto contenido en ácido láurico, que se supone estimula la producción de leche durante el embarazo y después del parto.
¿Puedo tomar leche de coco durante el embarazo?
El embarazo es una etapa muy crucial; todo lo que come la madre también va a parar al bebé. Durante el embarazo, una mujer no puede permitirse tomar nada que pueda perjudicar la salud del niño. La dieta es una parte importante de un embarazo sano, por lo que muchos médicos recomiendan el agua de coco para el bienestar del bebé y de la madre. El agua de coco es una bebida muy nutritiva que tiene muchos beneficios. Hoy hablaremos de los diferentes beneficios asociados al agua de coco durante el embarazo.
Tenemos con nosotros a la nutricionista clínica Shilpa Singh, del Hospital Fátima de Lucknow. Nos ha dicho que el agua de coco es totalmente segura para las mujeres embarazadas. Esto se debe a que el agua de coco está llena de minerales e ingredientes nutritivos que ayudan a acelerar el parto. También reduce las náuseas matutinas y refresca eficazmente las funciones corporales. De hecho, se recomienda tomar dos vasos de agua de coco fresca al día. Veamos otros beneficios del agua de coco durante el embarazo.