El maíz en el embarazo es bueno o malo
El maíz es un cereal muy conocido y consumido en todo el mundo. Sin embargo, ¿es seguro comer maíz durante el embarazo y ceder a tu antojo de maíz crujiente? El cereal es una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales, pero todas las formas de maíz pueden no ser buenas para las embarazadas. Lee este artículo sobre el valor añadido del maíz a tu dieta durante el embarazo, los posibles riesgos, consejos para su conservación y recetas. En este artículo
La célebre asesora nutricional Dra. Shikha Sharma fundó Nutrihealth de la Dra. Shikha en 1998. La Dra. Shikha es licenciada en Medicina por la Facultad de Medicina Maulana Azad y cuenta con 21 años de experiencia en el campo de la salud y la nutrición. Su organización, NutriHealth de la Dra. Shikha, cuenta con más de 50 expertos en ayurveda y nutricionistas que ofrecen servicios de consulta a los clientes. El equipo de expertos de Nutrihealth…más
Swati Patwal es nutricionista clínica, educadora certificada en diabetes (CDE) y madre de niños pequeños con más de una década de experiencia en diversos campos de la nutrición. Comenzó su carrera como coordinadora de proyectos de RSC para un proyecto de alimentación sana y estilo de vida activo dirigido a escolares. Después trabajó como profesora de nutrición y entrenadora de nutrición clínica en…leer más
¿Puedo comer maíz hervido durante el embarazo?
Durante el embarazo, tienes que cuidar tanto de tu salud como de la de tu bebé. En una situación así, los ancianos opinan que se come sano y se vive bien. Por eso, durante este tiempo, los médicos recomiendan prestar especial atención a la dieta. Si además estás embarazada, no dudes en incluir el maíz en tu dieta. Esto hará que tu hijo esté sano. Hoy vamos a contarte los beneficios del maíz en el embarazo.
Debido a la presencia de nutrientes en el maíz, hay menos posibilidades de ruptura ósea y los riñones funcionan normalmente. La digestión es mejor al comerlo. Elimina la posibilidad de estreñimiento, hemorroides y cáncer de estómago. El maíz también ayuda a curar las enfermedades del corazón, ya que contiene vitamina C, carotenoides y bioflavonoides. Evita que aumente el nivel de colesterol y también aumenta el flujo de sangre en el organismo.
Su ingesta también es muy beneficiosa en el embarazo, por lo que las mujeres embarazadas deben incluirla en su dieta. En ella se encuentra el ácido fólico, cuya carencia puede hacer que el niño tenga un peso inferior al normal y sufra también muchas otras enfermedades. La anemia es el resultado de la carencia de hierro, por lo que para eliminarla se debe comer maíz, ya que contiene vitamina B y ácido fólico, que cura la anemia.
Conservas de maíz dulce durante el embarazo
¡Enhorabuena! Una vez que descubres que estás embarazada, te encuentras emocionada y deseando dar la bienvenida al nuevo miembro de tu familia. El embarazo es un periodo en el que se necesitan nutrientes y minerales adicionales para garantizar una dieta sana. ¿Qué te parece comer maíz dulce durante el embarazo?
El maíz dulce y crujiente sería una opción maravillosa durante esta fase y algo que a la mayoría de las madres se les antoja durante el embarazo. Sin embargo, la gran pregunta sobre la seguridad de consumir maíz dulce durante el embarazo se cierne sobre ti. Sigue leyendo para saber más al respecto.
Sí, comer maíz dulce durante el embarazo es completamente seguro, y puedes masticarlo a tu antojo. La próxima vez que sientas hambre, puedes comer maíz dulce hervido, al vapor o a la plancha.
El maíz dulce está repleto de minerales y vitaminas vitales que son muy beneficiosos para la buena evolución del embarazo. A continuación se enumeran los 12 principales beneficios de comer maíz dulce durante el embarazo.
Antojo de maíz dulce durante el embarazo
El maíz es un alimento rico en nutrientes, fuente abundante de vitaminas y minerales, muy bueno para la salud. Muchas mujeres comen maíz después del parto para mejorar su salud, embellecer su piel, prevenir el estreñimiento,… Sin embargo, las mujeres deben prestar atención al consumo adecuado de maíz para garantizar una cantidad suficiente de leche para sus bebés y evitar algunos riesgos para la salud.
Aunque el maíz tiene muchos beneficios para las mujeres después del parto, si no se come correctamente, puede ser peligroso para la salud. Concretamente: Las puérperas que comen demasiado maíz pueden tener alergia al maíz. Los bebés amamantados pueden tener cólicos, erupciones cutáneas o inquietud. Por lo tanto, después de comer maíz, las madres deben observar si el bebé tiene alguna expresión anormal; Las puérperas no deben comer demasiado maíz durante mucho tiempo porque puede provocar indigestión. La razón es que el maíz contiene celulosa – el cuerpo humano no puede digerirlo todo; Las mujeres embarazadas que comen mucho maíz pueden alterar el revestimiento intestinal, afectando al sistema digestivo. Además, las puérperas que comen demasiado maíz hervido también pueden provocar enfermedades crónicas porque la proporción de Omega – 6 y Omega – 3 que aporta el maíz es de 25 : 1, lo que es perjudicial para el organismo; El maíz tiene un alto contenido en hidratos de carbono, que si se consumen en grandes cantidades pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, las mujeres diabéticas deben limitar su consumo de maíz.