La cebolla cruda es buena para el embarazo
Una mujer puede tener antojos inusuales de alimentos durante el embarazo. Mientras que a algunas mujeres se les antojan los helados o los pepinillos durante el embarazo, a otras se les antojan las verduras crudas. Hoy hablaremos de una verdura en particular, la cebolla, que a algunas mujeres se les antoja durante el embarazo. Comer cebollas durante el embarazo suele considerarse seguro. De hecho, incluir cebollas en la dieta durante el embarazo puede ofrecer numerosos beneficios para la salud de la mujer. Sin embargo, algunas mujeres embarazadas pueden experimentar acidez estomacal o problemas respiratorios después de consumir cebollas. Si estás embarazada y quieres incluir cebollas en tu dieta, debes saber si es seguro o no.
La cebolla pertenece a la familia de las hortalizas allium, conocidas por su característico aroma y sabor picantes. Las cebollas también tienen un gran valor medicinal por sus propiedades anticolesterol, antiinflamatorias y anticancerígenas. Las cebollas contienen quercetina, un flavonoide vegetal que puede proteger contra la psoriasis, la gripe y el resfriado común.
Las cebollas son bajas en calorías y están repletas de nutrientes útiles como minerales, antioxidantes y vitaminas C y B6. También es una buena fuente de hierro, calcio, folato, fósforo, magnesio y potasio, nutrientes esenciales para la mujer embarazada. Además, la cebolla contiene ácido fólico y fibra, que facilitan la producción de nuevas células sanas. Las vitaminas y los minerales son importantes para la salud del corazón, los huesos, la inmunidad y el crecimiento del bebé. Estos nutrientes también son importantes para una piel radiante y un pelo brillante.
¿Es buena la cebolla durante el embarazo?
Pero estas pequeñas cebollas verdes de sabor suave son una fuente de folato, hierro, fibra, vitamina C, vitamina B6, calcio y magnesio.
¿Es buena la cebolla para el primer trimestre?
Sin embargo, las cebollas siguen siendo un antojo popular para algunas mujeres. Las cebollas -cocinadas o crudas- son perfectamente seguras durante el embarazo, e incluso pueden tener muchos beneficios.
¿El ajo y la cebolla son buenos para el embarazo?
¿Es seguro incluir el ajo en la dieta durante el embarazo? Por supuesto. Si se consume en cantidades moderadas, el ajo es un gran complemento para una dieta sana durante el embarazo, ya que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Beber agua de cebolla durante el embarazo
Comer cebollas durante el embarazo ayuda a desintoxicar el cuerpo de la madre, contribuyendo a la seguridad tanto tuya como del bebé. La cebolla refuerza el sistema inmunitario de la futura madre y ayuda al desarrollo del bebé. Cura el estreñimiento, regula la tensión arterial y, sobre todo, la cebolla ayuda a combatir la diabetes gestacional. También mejora la salud bucodental de la futura madre y ayuda a curar los dolores de garganta durante el embarazo.
Según el NHS UK, “es muy poco probable que pintar o estar cerca de vapores de pintura durante el embarazo perjudique al feto, ya que el riesgo de la mayoría de las pinturas domésticas modernas es muy bajo”.
¿Qué efectos tiene el coronavirus en las mujeres embarazadas? Las mujeres embarazadas no parecen ser más susceptibles a las consecuencias del coronavirus que la población general y no hay pruebas de que el virus pueda transmitirse al bebé durante el embarazo.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: La información que se ofrece en este sitio web se basa en las dietas estándar recomendadas durante el embarazo y no cubre los embarazos con condiciones especiales. Consulte siempre a su médico.
¿Es buena la cebolla roja para el embarazo?
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) aconseja tomar 600 microgramos (mcg) al día. Como es difícil obtener esa dosis diaria exclusivamente a través de los alimentos, los expertos recomiendan tomar una vitamina prenatal que ofrezca 400 mcg de folato o ácido fólico (la versión sintética que se encuentra en la mayoría de los suplementos y alimentos enriquecidos).
Además, los alimentos enriquecidos, como los cereales para el desayuno, son una forma fácil de satisfacer tus necesidades de folato, ya que algunas marcas contienen hasta 400 microgramos de ácido fólico por tazón. Entre los alimentos naturalmente ricos en folato se encuentran los espárragos y los guisantes de ojo negro.
Los expertos recomiendan ingerir al menos 60 gramos de proteínas al día durante el embarazo. Las alubias y las lentejas son una excelente fuente vegetal, con unos 18 gramos por taza. También tienen un alto contenido en fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento.
Una taza de lentejas cocidas contiene 358 mcg de folato, más de la mitad de las necesidades diarias. “Añádelas a platos de arroz y ensaladas”, sugiere Lola O’Rourke, R.D., portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética (antes Asociación Dietética Americana).
Lista de alimentos que deben evitarse durante el embarazo
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¿Debo añadir cebollas durante el embarazo? Después de todo, durante el embarazo, una mujer tiene que adherirse a ciertos principios de la nutrición, ya que, simultáneamente con la madre, el mismo niño come indirectamente los mismos alimentos.
¿Puedo cebolla durante el embarazo? Durante el período de planificación y en el primer trimestre, se recomienda incluso consumir cebolla, ya que contiene ácido fólico, que desempeña un papel importante en la formación del feto. La deficiencia de ácido fólico puede provocar anomalías congénitas del feto y parto prematuro. Además de cebollas, los expertos aconsejan comer verduras, queso, despojos y zanahorias.
Por supuesto, grandes cantidades de cebolla pueden dañar la mucosa del tracto digestivo, por lo que no merece la pena. Pequeñas porciones de cebolla durante el almuerzo no impedirán: es una excelente prevención de los resfriados y la gripe. Especialmente, si tenemos en cuenta el hecho de que durante el embarazo, las infecciones respiratorias agudas son altamente indeseables. Además, la cebolla contiene una cantidad suficiente de clorofila, que promueve la hemopoyesis. El uso de cebollas, puede aumentar el apetito debilitado, fortalecer la inmunidad, estabilizar la digestión, mejorar la circulación sanguínea. A menudo las mujeres embarazadas notan una mejora en el sueño después de comer cebollas.